葉酸・妊活サプリおすすめ12選！葉酸配合量の比較と選び方【管理栄養士監修】

酵母葉酸480µg配合「ベルタ」

出典：ベルタ公式サイト

体内にとどまりやすい酵母葉酸を100％配合

ベルタに配合されている葉酸は、酵母葉酸というもの。一般の合成葉酸よりも体内にとどまっている時間が長い葉酸です。

酵母葉酸の配合量が480µgと多いのも魅力。そのほか、必要な栄養素がバランス良く配合されているのもポイントです。

カルシウム・野菜・ビタミンミネラル・アミノ酸・美容成分などがたっぷりと配合されていますよ。

無添加へのこだわり

サプリに含まれがちな添加物が配合されていないのも特徴。

香料・着色料・保存料・漂白剤・防かび剤・香料・発色剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・酸味料・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤が配合されていません。

また、無添加にこだわっているため、コーティングに使用しているのは賦形剤ではなくカルシウムです。

製造しているのはGMP認定工場。放射能濃度検査や残留農薬試験も実施しています。

0.9cmの小さな錠剤で飲みやすい

妊娠中はサプリを飲むのも辛く感じてしまうことも。ベルタはわずか0.9cmと小さな錠剤なので、つわり中でも飲みやすいサプリです。

小さな粒状のサプリなので、ヨーグルトやアイスクリームと合わせて摂取するのもおすすめ。

ニオイや味もほとんどないので、ジュースや炭酸水で飲んでもいいでしょう。

飲みやすさにこだわったサプリなので、毎日飲むのも苦になりません。

ベルタの情報

＼体内に長くとどまる酵母葉酸が480µg配合されている／

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和漢成分たっぷり配合で温活もできる「mitas」

出典：mitas公式サイト

ビタミンや温活成分などをたっぷり配合

mitasは妊活期にほしい栄養素をぎゅっと詰め込んだサプリ。

葉酸・鉄・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・タミンB12・ビタミンC・ビタミンDなどの栄養素が配合されているので、手軽に必要な栄養が摂取できます。

また、高麗人参・なつめ・陳皮・ショウガといった温活をサポートする成分もはいっていますよ。

GMP認定工場で製造

mitasはGMP認定工場で製造されたサプリメント。そのため、品質を重視する方にもおすすめできます。

葉酸やその他の栄養成分として、すべて自然素材を使用しているのもポイントです。

香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤不使用で、無添加にこだわって作られているのも嬉しいですね。

また、使用している成分の原産国と最終加工国をすべて公開しています。

回数縛りなしの定期コースでお得に購入できる

mitasは定期コースで購入することで、初回は税込4,298円で購入できます。

2回目以降も38％OFF(※)の5,378円になるので、お得に続けたいなら定期コースがおすすめです。

15日間の返金保証が付いているため、「とりあえず試してみたい」という方でも手軽にお試しできます。

定期縛りもなく、いつでも解約できるのもポイント。ネコポス発送なので、不在時にも受け取れて便利です。

※2021年9月　公式サイトより

mitasの情報

＼和漢成分配合だから体もポカポカ温活＆妊活サポート／

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妊娠期ならmamaru(ママル)がおすすめ

出典：mitas series

• 雑誌掲載！妊娠期おすすめ葉酸サプリ
• 乳酸菌1000億個で便秘改善に

▼妊娠中なら乳酸菌配合のmamaru▼

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妊娠時期に合わせて3種類から選べる「プレミン」

出典：プレミン公式サイト

妊娠時期に合わせて3種類ある

プレミンは妊娠時期別に3種類のサプリを用意しています。

それぞれ配合されている葉酸の配合量が異なります。

そのため、時期に合わせた適切な量の葉酸を摂取できるサプリです。

近隣アジアの原料を使用していない

大切な時期に摂取するサプリは、品質が気になるものです。

プレミンでは、使用している原材料の原産国をすべて開示しています。品質が安定しないと言われている近隣アジアの原料は使用していません。

また、トランス脂肪酸やセシウム、ヒ素などの残留試験も行っています。残留農薬や水銀検査も実施しており、とことん体への優しさにこだわったサプリです。

定期購入じゃなくてもまとめ買いでお得！

プレミンはさまざまな購入コースを用意しています。

• もっともお得な「3袋おまとめコース」
• ずっとお得に購入できる「毎月1袋お届けコース」
• 単品購入の「1回のみお届け」

3袋おまとめコースは定期コースではないのにお得に購入できるコース。定期購入に抵抗がある方でも、割引価格で購入できます。

定期コースも定期縛りがないので、気軽にお試しできますよ。自分のペースで続けられるのがプレミンのメリットです。

プレミンの情報

＼時期に合わせて3種類選べるから栄養素を適量摂れる／

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海藻由来DHA/EPA配合で赤ちゃんに優しい「YOUSAN」

出典：YOUSAN公式サイト

葉酸＆DHA/EPAの2大栄養素

YOUSANにはモノグルタミン酸型葉酸が480µg配合されています。また、必須脂肪酸であるも300mg配合。

DHA/EPAは海藻由来のものを使用しています。クリーンな環境で培養されており、水銀・海洋汚染リスクフリーです。

そのほか、鉄分・カルシウム・レシチン・ラクトフェリン・ビタミン・ミネラルなど大切な栄養素が豊富に含まれています。

ニオイや味が少ないソフトカプセル

YOUSANはツルッと飲みやすいソフトカプセルを採用。ニオイや味が少ないので、サプリを飲むのが苦手な方でも飲みやすい作りです。

また、ソフトカプセルには動物性ゼラチンでなく、植物性のカプセルを採用しているという特徴があります。

さらに、香料・保存料・甘味料・防かび剤・光沢剤不使用の無添加なので、品質にこだわっている方にもぴったりです。

定期コースで初回43％OFF

YOUSANは定期購入することで、初回は税込4,053円で購入可能。通常価格の43％OFF(※)で買えます。2回目以降も5,072円とお得です。

定期便は縛りなしなので、気軽に申し込めますよ。また、10日間返金保証があるので、万が一体に合わなかった場合は返金してもらえます。

定期コースに抵抗がある方は、お得な3個セットもおすすめです。3個セットは6,019円もお得に購入できます。

※2021年9月　公式サイトより

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＼海洋汚染リスクフリーの海藻由来DHA/EPAが配合されているサプリ／

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心強い電話相談＆栄養指導付き「マカナ」

出典：マカナ公式サイト

マカやDHA/EPAなど豊富な栄養素ぎっしり

マカナには豊富な栄養素が含まれています。400µgの葉酸や日本産のマカをはじめとして、妊活時に大切な成分がたっぷり。

スピルリナ・金時しょうが・GABA・α-リポ酸・DHA/EPA・還元型コエンザイムQ10・ビタミン・ミネラル類29種類・アミノ酸類21種類・ファイトケミカル23種類・国産野菜＆フルーツ30種類などが含まれています。

そのため、妊活サプリとしてはもちろん、マルチビタミンサプリとしてもおすすめです。

電話相談や食事＆栄養指導サービスが無料

妊活中は不安がたくさんありますよね。マカナは購入した方に、妊活を支える3つのサポートが特典となっています。

• 妊活カウンセラーとの電話相談
• 食事＆栄養指導サービス
• 男性妊活用観察キットプレゼント

電話相談や食事＆栄養指導サービスは、なんと無料。日々の食事や生活習慣の見直しなどをサポートしてもらえるので、心細さもやわらぐでしょう。

こだわっているからマタニティマークとのタイアップも実現

マカナの製造はGMP認定工場で行っています。

また、第三者機関による放射能検査も実施済み。当然ながら「検出せず」という結果がでています。

このようにこだわって作られたサプリなので、マタニティマークとのタイアップも実現。マタニティマーク入りのマカナの広告が、地下鉄の優先席付近に貼られていますよ。

数々の雑誌でも紹介され、認知度も高い商品です。

マカナの情報

＼電話相談や栄養指導で心もサポートするマカナ／

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無料サンプルあり！「ピジョン 葉酸カルシウムプラス」

出典：ピジョン公式サイト

たまひよ赤ちゃんグッズ大賞 妊娠中によかったランキング2022・葉酸サプリ部門第1位！

創業から65年を迎えた老舗ベビー用品メーカー・ピジョンの葉酸サプリです。
べビ待ちママからベテランママまで幅広い読者層に支持されるマタニティ雑誌「たまごクラブ」「ひよこクラブ」のランキングで、9年連続で受賞しています。

妊活期から妊娠期まで対応し、つづけやすさを重視した作りが人気の秘訣。

同じシリーズに噛んで食べるタブレットタイプもあり、いろいろな形状から選べるのもポイントです。

1日2粒で葉酸400μg＋12種類のビタミン・ミネラルが摂れる

葉酸カルシウムプラスに含まれる栄養素も注目です！
葉酸はモノグルタミン酸型葉酸で400μg、その他にも鉄やカルシウムなどママに嬉しい成分が12種類含まれています。

葉酸×ビタミンB12、鉄×ビタミンCなど、吸収効率を上げる組み合わせも全て網羅しているため、1日2粒でもしっかり栄養が摂れるのがおすすめポイントです。

直径9mmの小粒で、飲みやすさにも配慮されています。

30日分～6か月分まで幅広いラインアップ　お得な定期便もあり

葉酸カルシウムプラスは容量の展開も豊富です。
まずはお試しで買いたい人には30日分が、しっかり続けて飲みたい人は6か月分がおすすめ。容量が多ければ多いほど価格も安くなります。

中でも、90日分ずつの定期便購入がお得！初回のみ1袋1,000円で購入できます。何かとお金がかかる時期なので、割引は魅力的ですね！

公式サイトでは、無料サンプルのプレゼントも実施中です（※）。

（※）2022年3月現在

ピジョン 葉酸カルシウムプラスの情報

＼今なら無料サンプルがもらえる！断然お得な定期便はこちら／

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薬局でも買える時期別マルチビタミンサプリ「DHC パーフェクトサプリ」

出典：DHC公式サイト

サプリの有名企業が手掛ける、時期別のオールインワンビタミンサプリ

無添加コスメや各種健康食品を扱う有名企業・DHCが手掛ける時期別サプリ。
妊娠期と授乳期それぞれで必要な栄養を配合し、それぞれの栄養素の配合量も明記されているので安心して服用できます。

一般的な葉酸サプリに含まれるビタミン類の他、DHAや乳酸菌など不足しやすい成分も配合。
赤ちゃんの成長とママの体の健康に配慮した組成も魅力的です。

近所の薬局で手軽に買えて始めやすい＆続けやすい

DHC パーフェクトサプリの魅力は、何といってもその手軽さです。

時期別サプリとしては珍しく、近所の薬局・ドラッグストアで気軽に購入できるのが大きな特徴。価格も30日分で1300～2000円台と安く、経済的な負担が少ないのもおすすめポイントです。
定期便に抵抗がある人や、他の葉酸サプリが高くて続かなかった人も挑戦しやすいでしょう。

つるっと飲みやすいソフトカプセル状になっていて、錠剤が苦手な人にも向いています。

オンラインショップならさらにお得　25％オフになる定期購入もあり

DHCでは、公式のオンラインショップも充実しています。

パーフェクトサプリも当然2種類とも扱っていて、公式サイトから定期便を申し込むと25％オフで購入できます。買い物に行く手間もなく、さらにお得に買えるのは嬉しいですね！

また、税抜商品価格の5％相当がポイントとして貯められ、ポイントに応じてDHCのコスメと交換できるサービスもあり、ポイ活も両立したい人におすすめです。

DHC パーフェクトサプリの情報

＼薬局でもオンラインでも買える時期別葉酸サプリ／

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定期便やまとめ買いで最大55％お得「メルミー」

出典：メルミー公式サイト

豊富な栄養素を含んだ栄養機能食品

メルミーには妊活期に大切な栄養素をまんべんなく配合しています。

葉酸・鉄・カルシウム・ビタミン・・銅・ビオチン・亜鉛・マグネシウム・パントテン酸・ナイアシン・n-3系脂肪酸・DHA/EPAなどが配合されていますよ。

さらに、これらの栄養素の原産国と最終加工国が公開されています。配合成分に徹底的にこだわりたい方にもぴったりですね。

また、メルミーは栄養機能食品となっています。

無料で食事＆栄養指導サービスを受けられる

妊娠中の女性に寄り添ったメルミーは、さまざまなメディアで紹介されています。

マタニティマークとのタイアップ広告もあり、認知度を上げているサプリです。

無料の「食事＆栄養指導サービス」を提供しているのもポイント。

メルミーユーザーであれば、妊娠中の食事や栄養について、無料できちんとした情報を提供してもらえます。

定期便なら初回55％OFF

メルミーは3つの購入コースがあります。

• 初回限定通常価格の55％OFF(※)「定期便コース」
• 通常価格の45％(※)「6袋セット」
• お試しにぴったり「単品購入」

定期便は定期縛りがないので、いつでも解約OK。気軽に申し込めますよ。

6袋セットは実は一番お得なコース。継続して購入する予定なら、6袋セットがおすすめです。

まずはお試ししたいという方向けに、単品購入も用意されています。

※2021年9月　公式サイトより

メルミーの情報

＼最大55％OFF！お得な定期便やまとめ買いがおすすめ／

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初回はなんと80％OFF「アロベビー」

出典：アロベビー公式サイト

ビタミンや鉄分、冷えサポート成分も配合

アロベビーは、葉酸が400µg配合されているサプリです。ほかにも、赤ちゃんにとって大切な鉄分・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB3・ビタミンC・カルシウム・国産野菜8種類・DHA・乳酸菌などの栄養素が詰まっていますよ。

ほかにも、冷えをサポートするショウガやヘスペリジンも入っています。

妊活・妊娠中は体を温めることが大切なので、アロベビーでケアしてあげましょう。

9つの無添加・無味無臭で毎日ストレスなく飲める

添加物が配合されているサプリは、飲むのに抵抗がある方もいますよね。アロベビーは9つの無添加のサプリ。

香料・保存料・漂白剤・苦味量・防カビ剤・発色剤・着色剤・光沢剤・膨張剤といった不安がある成分を使用していません。

また、飲みやすさにこだわっているのもポイントです。無味無臭で直径9mmの小粒タイプなので、毎日ストレスなく飲み続けられますよ。

定期便なら初回80％OFF

アロベビーは通常価格が税込5,478円ですが、定期便ならお得に購入できます。

初回はなんと80％OFF(※)の税込1,058円、2回目以降も30％OFF(※)の税込3,758円です。

定期便は、送料無料で15日間の返金保証がついているので、気軽に申し込めますよ。

定期便に抵抗がある方は、セット購入もおすすめ。2袋購入で1袋が無料でもらえるので、実質3袋を33％OFF(※)で購入できます。

※2021年9月　公式サイトより

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＼最大80％OFFの定期便でお得に妊娠中の体をサポート／

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妊娠時期によって3種類から選べる「ママル」

出典：ママル公式サイト

時期に合わせた葉酸量を配合

ママルは時期ごとに異なるサプリが用意されているのが特徴。

「葉酸サプリを飲みたいけれど、必要以上の量の葉酸が入っていることが多い」ということもありますよね。

ママルなら、時期に合わせた適切な量の葉酸が入っています。

• 妊活期「ミタス」：葉酸400µg
• 妊娠期「ママル」：葉酸240µg
• 産後・授乳期「ママコ」：100µg

また、配合されている葉酸は、モノグルタミン酸型の葉酸です。

ラクトフェリンや食物繊維なども配合

ママルは葉酸補給だけでなく、菌活もできるサプリ。

妊娠中に必要になる栄養素であるラクトフェリン・食物繊維・乳酸菌・鉄分・ビタミン・カルシウム・マグネシウム・亜鉛といった栄養素が含まれていますよ。

それぞれ、時期に適した量をバランスよく配合されているので、妊娠中に必要な栄養素をまんべんなく摂取できます。

楽々便利なオールインワンサプリです。

無添加で飲みやすい形状だから続けやすい

ずっと続けていたいからこそ、サプリは品質にこだわりたいですよね。

ママルは香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤を使用していない無添加サプリです。

また、GMP認定工場で製造しており、水銀調査も実施しています。

使用している成分の原産国や最終加工国を公開しているのもポイントです。

ママがストレスなく続けられるように、直径9mm薄さ4mmと小粒に作られているのも嬉しいですね。

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＼妊娠時期に合わせた体サポート＆菌活ができる／

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チャイルドロック付きのボトルが嬉しい「EVOL」

出典：EVOL公式サイト

必須アミノ酸やビタミンなども配合

EVOLは大切な栄養素を配合した栄養機能食品です。

葉酸400ugのほかに、粘膜の健康維持をサポートするビオチン、腸活をサポートする乳酸菌などを含んでいます。

また、必須アミノ酸であるトリプトファン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン・ロイシン・バリン・イソロイシンを配合。

さらに、鉄分やカルシウム、ビタミン・ミネラルも入っていますよ。

チャイルドロック付きのボトルで子どもの誤飲防止

毎日摂取するものだからこそ、品質にもこだわっているのがEVOLです。

GMP認定工場にて、高水準レベルの品質管理のもとに製造されています。

また、第三者機関によって放射能検査や残留農薬検査も実施済みです。

サプリだけでなく、ボトルにもこだわりがありますよ。

フタにチャイルドロックが付いているため、小さな子どもの誤飲を防止することができます。

最大33％OFFの選べる購入コース

EVOLはさまざまな購入コースを用意しています。

通常価格は税込5,980円ですが、定期便なら33％OFF(※)の税込3,980円で購入できますよ。

定期便は4回以上の購入が条件となっていますが、継続して購入するならお得なコースです。

お試しで購入したい方は、セット購入がおすすめ。

3個セットなら15％OFFの税込15,200円、6個セットなら24％OFFの税込27,200円で購入できます。

※2021年9月　公式サイトより

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＼葉酸と一緒に必須アミノ酸やビタミンが摂取できるサプリ／

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高知県産ショウガで温活サポート「ショウガヨウサン」

出典：ショウガヨウサン公式サイト

ショウガの力で温活サポート

ショウガヨウサンには、その名のとおりショウガが配合されています。

体が冷えていると、栄養素が必要な場所に届きにくくなってしまうことも。

しかし、体が温かくなると、栄養素がうまく届くようになります。

そのため、妊娠中は体を温めるのが大切ですよ。

ショウガは温活サポートにもってこいな成分。季節問わずに飲んで、温活をサポートしましょう。

妊娠の時期によって選べる2種類のサプリ

栄養素は推奨摂取量に合わせてとりたいところ。

妊娠の時期によって必要な栄養素の量は異なるので、時期に合わせたサプリを飲むのがおすすめです。

ショウガヨウサンなら、前期と後期それぞれのサプリが用意されています。

葉酸・鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・ビタミンといった栄養素がそれぞれ時期に合わせて量が調整されています。

また、栄養素の原産国がすべて開示されているのも嬉しいですね。

縛りなしの定期コースで最大50％OFF

ショウガヨウサンは通常価格は税込5,980円ですが、定期便で購入すると約50％OFF(※)の税込2,980円で購入できます。

2回目以降も約33％OFFの3,980円で購入できるので、お得ですよ。

定期コースは縛りなしとなっているので、気軽にお試しできます。

また、「飲んでみたらイマイチだった…」といったときのために、7日間の返金保証もついています。

※2021年9月　公式サイトより

ショウガヨウサンの情報

＼国産ショウガが温活もサポートするサプリ／

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