NMNで期待できる効果とは？若返りやダイエットが期待できるって本当？

NMN配合のサプリメントや美容液が増えており、美容や医療の領域ではNMNの効果が注目されています。

しかし聞き慣れない成分なので、NMNはどのような効果が期待できるのかイメージしにくいですよね。

そこで本記事では、NMNで期待できる効果について解説します。口コミや評判で「効果なし」といわれている理由についても解説していくので、ぜひ最後までチェックしてみてください。

NMNで期待できる効果とは？

まずは、NMNで期待できる効果について解説します。身体のベースから整える成分なので、少し難しく感じられるかもしれませんが、将来の美容と健康を保つためにもNMNに関する理解を深めてみてください。

細胞レベルの若返り効果が期待できる

NMNを取り入れることで、細胞レベルの若返り効果が期待できるといわれています。

マウスを使った実験では、NMNを増加させたマウスはミトコンドリアの機能が回復し、心臓が若返ったという結果が報告されています。

また、NMNから変換されるNAD+が体内で増加すると、老化した卵巣の若返りが見られるという結果も報告されているのです。

上記以外にも、多くの研究データによってNMNの若返り効果が示唆されています。逆に、NMNから変換されるNAD+は加齢によって不足し、NAD+の欠乏が老化やさまざまな病気を引き起こすことも示唆されています。

NMNは細胞にアプローチするので、皮膚や毛髪など、見た目の若返り効果も期待できるでしょう。健康と美容の両面で、エイジングケア効果が期待できそうです。

参考：SS-31 と NMN: 老化した心臓の代謝と機能を改善する 2 つの方法
参考：卵巣の NAD +レベルの増加はミトコンドリア機能を改善し、卵巣の老化を逆転させます

健康を底上げする効果が期待できる

NMNを補うことで、老化を抑えるサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の活性を高めることが報告されています。

サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）とは、老化を抑える働きがある遺伝子です。DNAの安定性や細胞の修復、ミトコンドリアの機能向上などの働きにより、全身性のアンチエイジング効果が期待できます。

サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）が活性化すると、認知症や脳血管疾患、神経疾患、糖尿病など、加齢性の病気の抑制や改善も期待できるといわれています。

サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）は飢餓状態で活性化されることが知られており、カロリー制限が効果的であると考えられてきました。しかし新しい研究では、NAD+の前駆体であるNMNを補うことでサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）を活性化できることが分かっています。

睡眠を改善する効果が期待できる

世界各国の研究から、NMNによる睡眠の質を高める効果が報告されています。

NMNを補うことで活性化するサーチュイン遺伝子は、時計遺伝子を制御して体内時計（概日リズム）を調整する働きがあります。

サーチュイン遺伝子の活性化による機能改善や体内時計（概日リズム）の調整によって、睡眠の質の向上や不眠症改善の効果が期待できると考えられるでしょう。

また、日本人高齢者を対象としたNMNの研究によると、18:00以降にNMNを摂取したグループのみが睡眠の質を改善できたそうです。つまり、睡眠改善のためにNMNを摂るなら18:00以降に経口摂取するのがよいと考えられるでしょう。

参考：Effect of 12-Week Intake of Nicotinamide Mononucleotide on Sleep Quality, Fatigue, and Physical Performance in Older Japanese Adults: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Study

ダイエット効果が期待できる

NMNを補うことで、脂肪組織の代謝を改善する効果が期待できます。

日本で行われた研究によると、NMNの静脈投与によって血中のNAD+が増加し、さらに中性脂肪レベルの大幅な低下が見られたそうです。

つまり、NMNを継続的に補うことでダイエット効果が期待できるといえるでしょう。論文では、NMNの静脈投与が脂肪肝や糖尿病などの予防・改善にもつながる可能性があると示唆されています。

参考：Nicotinamide Mononucleotide Is Safely Metabolized and Significantly Reduces Blood Triglyceride Levels in Healthy Individuals – PMC

NMNが効果なしといわれる理由

NMNによる美容や健康への効果は、世界中の多くの研究によって明らかになっています。

高品質なNMNの適正量を守って継続的に摂取すれば、少しずつ変化が実感できるでしょう。

ただし、NMNの効果が実感できるまでの期間には個人差があり、人によっては短期間で実感しにくいかもしれません。短期間での効果を期待している場合は「効果なし」と感じてしまうでしょう。

NMNによる細胞レベルの若返り効果を期待するなら、少なくとも3〜6ヶ月は継続するのがおすすめです。見た目の若返りだけでなく、体調や睡眠のちょっとした変化にも注目しながら、根気よくNMN摂取を継続してみてください。

医療機関でNMNを取り入れる方法

NMNによる効果を実感したいなら、医療機関でNMN治療を受けるのがおすすめです。費用は高額になりますが、より早く高い効果が期待できます。

NMN点滴療法を受ける

NMN点滴療法とは、NMNを静脈に少しずつ投与する治療法です。

静脈に直接NMNを投与するので、1回の治療効果が期待できます。しかし、健康や美容のために効果を持続させるなら、継続して治療を受けるのがおすすめです。

国内未認可の治療法なので、保険適用外の全額自費負担となります。費用が高額になっても問題がなく、より効果的な方法でエイジングケアを続けていきたい人におすすめの方法です。

経口摂取によるNMN治療を受ける

医療機関によっては、NMNサプリメントの経口摂取による治療を行っています。

医療機関専売品のNMNサプリメントは、一般市場では購入できません。より効果的なサプリメントを取り入れたい場合は、NMNサプリメントを扱っているクリニックに相談してみてください。

NMNサプリメントでも、細胞修復やエイジングケア、美肌効果などが期待できます。

NMNサプリメントを経口摂取する場合、腸で吸収されて肝臓のNAD+が増加が期待できます。NMN静脈注射の場合は全身のNAD+を増加させるため、MNM点滴療法の補助として活用するとより効果的です。

NMNをより手軽に取り入れる方法

NMN配合の商品は、市販で気軽に購入できます。医療機関のNMN治療は高額に鳴るので、まずは市販のNMNをためしてみてください！

NMN配合のサプリメントを飲む

NMN配合のサプリメントは、一般市場でも販売されています。

医療機関にかかるよりも気軽に購入しやすく、費用面でも続けやすいところが魅力です。

市販のNMNサプリメントを購入するときは、品質や含有量、その他の配合成分などをチェックしてみてください。NMNの含有量が多く、さらにNMNをサポートするような成分が配合されているサプリメントが理想的です。

NMNサプリメントは継続することで効果が実感できるものなので、続けやすい費用であることもポイント。少なくとも3ヶ月は継続した方がよいサプリメントなので、お得な定期購入サービスを利用するのもおすすめです。

NMN配合の化粧品を使用する

NMN配合のスキンローションや美容液など、化粧品も一般市場で販売されています。

加齢による肌の衰えが気になるときは、サポートとしてNMN配合の化粧品を使ってみてください。

継続して毎日使うことで、年齢による肌の衰えをケアする効果が期待できます。NMNの含有量やNMN以外の配合成分などもチェックしながら、自分の肌質に合うものを選びましょう。

NMNは美容と健康のエイジングケア効果が期待できる！

NMNは、細胞レベルの若返り効果が期待できる成分です。

美容面での若返りはもちろん、健康面では加齢による不調をケアする効果も期待できます。

インターネットで調べると「NMNは効果なし」という意見も見られますが、それは効果が実感できるまで継続できなかった人の意見かもしれません。効果の感じ方には個人差がありますが、NMNの働きについては世界中の研究機関がエビデンスを出しており、継続することで効果が期待できると考えられるでしょう。

NMNは医療機関で治療を受けられますが、保険適用外なので、どうしても費用が高額になってしまいます。NMNサプリメントや化粧品なら手頃な価格で市販されているので、まずは市販のNMNを気軽に試してみてください！