つむじはげの基準はコレ！女性にもある薄毛の原因と改善方法も徹底解説！

「最近髪の毛が薄くなってきた気がする…」そんな風に悩んでいる方はいませんか？

文京学院大学 金子智栄子教授らの調べによると、髪型が性格のイメージにおよぼす影響は大きく、同じ人物でも髪型を変えるだけで全く違った印象を受けやすいとされています。他人から見てそれだけイメージが変わるのだから、毎日見ている自分の髪が減っていたら、気になるのも当然です。

そこで今回は、つむじはげとは何か原因や対策・おすすめのクリニックについて解説していきます。

参考：文京学院大学研究紀要「外見の印象ー髪型が性格のイメージに及ぼす影響ー」

つむじはげの基準はどこから？見分け方を解説

そもそも「つむじはげ」とはなんなのでしょうか？つむじはげとは、頭頂部（つむじ周辺）の髪の毛が薄くなる症状を言いますが、明確な基準はありません。したがって、自身が薄毛を自覚してきたらつむじはげだと思ってよいでしょう。

「正常なつむじ」と「つむじはげ」の違いは以下の通りです。

乾燥や日焼けなど、頭皮トラブルが原因でおこっているつむじはげの場合、地肌が赤茶色っぽく見えることがあります。髪の毛の生え方もまばらでボリュームが少なく、毛一本一本も細く弱弱しいのが特徴です。

気にしすぎることは良くありませんが、一般的に薄毛は早めの対策が重要となるので「毛が薄くなってきたかも…？」と思ったらしっかりとケアするようにしましょう。

つむじはげの原因は？女性や高校生も要注意！

つむじはげは、男性ホルモンの影響と、女性ホルモンの低下というようにホルモンバランスが大きく関係しています。その他に

• 同じ位置で髪を結ぶ
• 過度なストレス
• 睡眠不足や運動不足
• 栄養バランスの悪い食生活
• 過度な飲酒や喫煙
• 間違ったヘアケア

なども薄毛の原因になります。これらはホルモンバランスや自律神経を乱し、ヘアサイクルに影響を及ぼしたり頭皮の血行不良を誘発し抜け毛や薄毛を招きます。

つむじはげになるとシャンプーやリンス・トリートメントなど「髪の毛に直接使用しているものが悪いのでは？」と思いがちですが、日常の何気ない行動が薄毛につながるので注意が必要です。

10代、20代など若い人も例外ではありません。特に、過度なダイエットは、髪の毛を育てる栄養が減るだけでなく、ストレスで薄毛に作用する可能性があるので何事もバランスよく行うようにしましょう。

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つむじはげ対策と改善方法

つむじはげにはさまざまな原因があることが分かりました。原因が人によって違うということは、解決策も人によって違うということです。続いては、つむじはげを改善する方法を紹介していくので、薄毛に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

①良質な睡眠とストレスを発散する

「睡眠時間が短い方」や「ストレスを感じている方」は、必要な酸素や栄養が髪の毛に行き渡っていない可能性があります。睡眠は単純に長ければ良いというわけでもなく、気持ちよくすっきりと目覚められるかも問題です。厚生労働省が公開している健康情報サイト「e-ヘルスネット」による快眠のためのテクニックは以下の通りです。

• 就寝前の食事やカフェインの入った飲みものを控える
• 入浴時間を就寝時間の2～3時間前にする
• 朝は日光を浴び、寝る前のパソコンやスマートフォンの使用は避ける
• ライフスタイルに合わせて運動を習慣付ける
• 首の隙間に合った枕を選ぶ（一般的には1～6cm）
• マットや敷布団は適度な方さのものを選ぶ
• 寝返りができるよう、掛け布団は軽くて体にフィット感のあるものを選ぶ

睡眠には、体だけでなく脳を休ませる作用があります。寝具を自分に合ったものに変えるだけでなく、入眠しやすいように生活リズムを整えていくこともまた、髪の毛の栄養やホルモンバランスに関係してくるので生活習慣を見直していきましょう！

また、ストレスを溜め込むことも薄毛につながるので、音楽を聴いたり・歌ったり、美味しい物を食べたり、自分なりの発散方法を見つけることも大切です。

②食生活を改善させる

「過度な食事制限」「暴飲・暴食」を行っている方は今すぐやめましょう。薄毛対策に効果的な食べ物には以下のようなものがあります。

栄養はひとつだけを摂れば良いわけではありません。上記にあげたものばかりを食べるだけでなく、タンパク質・資質・糖質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取するように心がけましょう。

アルコールやニコチン摂取も控えるのがおすすめです。これらは体に必要なビタミンやミネラルを消費してしまうため、過度に摂りすぎると薄毛を招く要因となります。薄毛に悩んでいる方は、ストレスにならない範囲で口にするものを変えてみると良いでしょう。

③頭皮マッサージをする

頭皮の血行不良からくる薄毛には、頭皮マッサージがおすすめです。簡単な頭皮マッサージには以下のような方法があります。

1. 両手で頭全体を包み込み、小さい円を描くように揉みほぐす
2. 指の腹を使い、襟足から頭頂部に向かって揉みほぐす
3. 2.同様、指の腹で耳の上から頭頂部に向かって揉みほぐす
4. 両手で頭全体を包み、左右の手を頭頂部に寄せるように頭皮を動かす

頭皮は首や肩回りにもつながっているため、「肩こりや頭痛がある方」は頭皮が凝り固まっている可能性があります。道具も必要ないので、長時間パソコンやスマートフォンを使用した後に、マッサージをする習慣をつけてみるのはいかがでしょう？

④育毛剤や発毛剤を使用する

つむじはげをはじめとする「薄毛や脱毛にお悩みの方」は、育毛剤や発毛剤を使用するのも良いでしょう。育毛剤と発毛剤の違いは以下の通りです。

育毛剤と発毛剤は期待できる効果が違います。抜け毛や髪のボリュームダウンが気になる方は育毛剤を、薄毛が目立ちはじめている方は発毛剤を利用するのがおすすめです。

⑤専門のクリニックで治療を受ける

生活習慣の改善やマッサージ、市販の育毛剤や発毛剤を使用してもいまいち効果が見られなかった方や「何からはじめて良いか分からない」という方には、薄毛専門のクリニックでの治療をおすすめします。

薄毛や抜け毛は、その原因によって個々に対応していかなければなりません。しかし、自分に合った方法を判断するのはなかなか難しいものです。専門のクリニックならさまざまな症例と向き合ったプロが、あなたに最適な治療方法を施してくれるので安心！無料でカウンセリングや頭皮チェックなどを行ってくれる機関も多く存在しているので、まずは一度受診してみると良いでしょう。

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病院での治療って実際どうなの？効果や費用などを解説

「プロに診てもらった方が早いのは何となく分かるけど、クリニックは敷居が高い…」

と思っている方も多いのではないでしょうか？特に、普段病院に行き慣れていない方や、若い方、女性などはクリニックに行くのは多少なりとも躊躇（ためら）いが出るのは当然です。そこで、続いては

• どんな治療が行われるか、効果はあるのか
• 治療にかかる料金と保険適用の有無
• 受診の際に気を付ける点はあるか

についてお話します。クリニック受診で悩んでいる方の参考になれば幸いです。

メリットは？どんな治療を行うの？

薄毛や脱毛に対する治療には以下のようなものがあります。

• サプリメント処方
• 内服薬処方
• 外用薬処方
• メソセラピー
• レーザー治療

※メソセラピー…針を用いずに薬を頭皮に浸透させる治療方法

近年では、新型コロナウイルスの影響もあり、対面ではなくオンラインでの診療に力を入れるクリニックも増えてきました。

そのため、医師が直接施術を行う注射等ではなく、発毛効果のある外用薬（スプレー）や内服薬で治療を受ける方が多く存在します。

オンライン診療なら、初診から薬の処方、受け取りまで全て自宅で行えるので、専門の施設に行くのは恥ずかしいという方も手軽に治療を始めることが可能です。

対面の場合も、入口は男女別だったり、女性専用の院があったり、予約制で他の患者と遭遇しないようにしていたりと、プライバシーに配慮している場合が多いので、安心して受診できるのが専門のクリニックのメリットです。

費用はいくらかかる？保険はきくの？

薄毛治療にかかる費用は、薄毛の進行具合や治療方法によって大きな差があります。料金の相場としては

• 内服薬の処方…1種類3,000～10,000円程度（月額）
• 外用薬の処方…7,000円～15,000円程度（月額）
• メソセラピー…15,000円～100,000円程度（1回）

このような金額を提示しているクリニックが多くあります。注射針を用いずに薬を頭皮に浸透させるメソセラピーの施術頻度は、月に1～2回が一般です。どの治療方法も治療開始から3～6ヶ月くらい経過してから効果を実感する人が多いので、長期的に見て無理のない予算を組むようにしましょう。

また、一般的には薄毛治療は保険適用となりません。費用を抑えるのであればジェネリック医薬品（後発医薬品）を使用したり、カウンセリングや初診・再診料が無料のクリニックを選ぶと良いでしょう。

※ジェネリック医薬品…簡単に言うと、特許が切れた新薬のコピーのような薬。新薬と同じ有効成分を含み、安全性も保障されている。開発費用が抑えられているため、先に発売された新薬と比較すると低価格になる傾向がある。

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薬の副作用や注意点はある？

専門のクリニックで薄毛治療をするにあたり、注意しなければならないのは以下の2点です。

• 効果を実感するまでに数ケ月はかかること
• 薬には副作用があるということ

いくらプロの力を借りても、育毛や発毛にはそれなりの時間がかかるので注意しましょう。

また、どんな薬にも副作用というものは存在し、つむじはげなどの治療にかかる薬も例外ではありません。薄毛治療の際によく処方されるミノキシジルという薬には「初期脱毛」「頭皮の赤みやかゆみ」「動悸」「頭痛」などの副作用が出る場合があります。

初期脱毛とは、健康な新しい髪の毛に押し出されて、もともと生えていた細くて弱い髪の毛が抜け落ちる現象です。こちらは苦しが作用している証拠なので基本的には問題ありませんが、万が一他の体調不良を起こした場合は医師に相談するようにしましょう。

つむじはげ改善におすすめ
クリニック5選

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サポート体制	◎ 4つ全て無料 初診料 再診療 オンライン診察料 カウンセリング料	◎ 4つ全て無料 初診料 再診料 頭髪検査料 予約キャンセル料	◯ 2つ全て無料！ 初回カウンセリング 再診・診察
通院の有無	◎ オンラインで完結！	◯ 通院あり	◎ オンラインで完結！
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【男性専用の美容クリニック】ゴリラクリニック

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ゴリラクリニックの症例

出典：ゴリラクリニック

ゴリラクリニックの口コミ

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症状に合わせた4つのアプローチ

出典：ゴリラクリニック

ゴリラクリニックでは、症状に合わせて適切な治療を行っていきます。

まずは抜け毛の進行をストップ。毛周期を整えて、髪の毛を生やす指令を出し、強くて太い髪の毛を育てていきます。

また、頭皮環境を整えるケアを行ってくれるため、頭皮の根本の問題をにフォーカスしてくれます。

男性専用の美容クリニック

出典：ゴリラクリニック

ゴリラクリニックは男性専用の美容クリニックです。AGA治療だけでなく脱毛やスキンケアなども取り扱っており、｢男性美容という文化を創る｣を使命に、徹底した男性志向を追求しています。

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【CMでお馴染み】
銀座総合美容クリニック

出典：銀座総合美容クリニック

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銀座総合美容クリニックの症例

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銀座総合美容クリニックの口コミ

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約185万人が通院した実績をもつクリニック

銀座総合美容クリニックは、これまで累計185万人の通院実績を誇る有名クリニックです。

初診からオンライン診療が可能。時間がなかなか取れない方や、クリニックに足を運ぶのが恥ずかしいという方でも、簡単に治療を受けられます。

治療には、院内調剤のオリジナル治療薬を使用。一人一人にあった治療薬を調合し、処方してくれます。

院内調剤のオリジナル治療薬

出典：銀座総合美容クリニック

銀座総合美容クリニックでは、まず医師による診断で若ハゲの原因や進行リスクを分析。診断結果に基づいて、適した薬剤を用いて治療を行います。

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【全国55院・通院したいなら】
AGAスキンクリニック

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AGAスキンクリニックの症例

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AGAスキンクリニックの口コミ

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豊富実績と実際に通えるクリニック

AGAスキンクリニックは、発毛実感率が99.4%と非常に多くの利用者が効果を実感しています。

また、全国に55院、関東には20以上展開し、毎日22時まで開院。仕事帰りにも寄りやすいのが魅力ですね。

治療法にもさまざまなプランが用意されているので、一人一人に合わせた治療が可能です。

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【当日発送！早く始めたいなら】
クリニックフォア

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クリニックフォアの症例

クリニックフォアの口コミ

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オンライン治療にも対応しているため、忙しくて治療がなかなかできない人でも、スキマ時間に開始できますね。

全国どこでも発送してくれるため、近くにクリニックがない人でも安心です。治療薬を定期配送で頼むと15％OFFになるお得な価格設定も注目です。

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親和クリニック

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自毛植毛で発毛効果実感

親和クリニックは、投薬治療はもちろんですが、自毛植毛を行うことができます。植毛は毛量の増加を実感できると思います。

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まとめ｜つむじはげを治して自分に自信を持とう！

つむじはげ対策は早い方が効果を発揮します。食生活や生活習慣の見直しなどはもちろん大切なことですが、「何から行って良いか分からない」「より確実に薄毛の進行を止めたい」という方は、無料カウンセリングを受けるのがおすすめです。

つむじはげを治して、自身に満ち溢れた自分と出会いましょう！

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