つむじはげの基準はコレ!女性にもある薄毛の原因と改善方法も徹底解説!

「最近髪の毛が薄くなってきた気がする…」そんな風に悩んでいる方はいませんか?

文京学院大学 金子智栄子教授らの調べによると、髪型が性格のイメージにおよぼす影響は大きく、同じ人物でも髪型を変えるだけで全く違った印象を受けやすいとされています。他人から見てそれだけイメージが変わるのだから、毎日見ている自分の髪が減っていたら、気になるのも当然です。

そこで今回は、つむじはげとは何か原因や対策・おすすめのクリニックについて解説していきます。

参考:文京学院大学研究紀要「外見の印象ー髪型が性格のイメージに及ぼす影響ー」

つむじはげの基準はどこから?見分け方を解説

そもそも「つむじはげ」とはなんなのでしょうか?つむじはげとは、頭頂部(つむじ周辺)の髪の毛が薄くなる症状を言いますが、明確な基準はありません。したがって、自身が薄毛を自覚してきたらつむじはげだと思ってよいでしょう。

「正常なつむじ」と「つむじはげ」の違いは以下の通りです。

正常なつむじ つむじはげ
地肌の色 白or肌色 赤or茶色
毛の流れ 渦(うず)巻いている 直線状

流れがはっきりしなていない

髪質 太さが均一 頭頂部の髪が薄い・短い

乾燥や日焼けなど、頭皮トラブルが原因でおこっているつむじはげの場合、地肌が赤茶色っぽく見えることがあります。髪の毛の生え方もまばらでボリュームが少なく、毛一本一本も細く弱弱しいのが特徴です。

気にしすぎることは良くありませんが、一般的に薄毛は早めの対策が重要となるので「毛が薄くなってきたかも…?」と思ったらしっかりとケアするようにしましょう。

つむじはげの原因は?女性や高校生も要注意!

つむじはげは、男性ホルモンの影響と、女性ホルモンの低下というようにホルモンバランスが大きく関係しています。その他に

  • 同じ位置で髪を結ぶ
  • 過度なストレス
  • 睡眠不足や運動不足
  • 栄養バランスの悪い食生活
  • 過度な飲酒や喫煙
  • 間違ったヘアケア

なども薄毛の原因になります。これらはホルモンバランスや自律神経を乱し、ヘアサイクルに影響を及ぼしたり頭皮の血行不良を誘発し抜け毛や薄毛を招きます。

つむじはげになるとシャンプーやリンス・トリートメントなど「髪の毛に直接使用しているものが悪いのでは?」と思いがちですが、日常の何気ない行動が薄毛につながるので注意が必要です。

10代、20代など若い人も例外ではありません。特に、過度なダイエットは、髪の毛を育てる栄養が減るだけでなく、ストレスで薄毛に作用する可能性があるので何事もバランスよく行うようにしましょう。

女性のための薄毛治療クリニック紹介はこちらから

つむじはげ対策と改善方法

つむじはげにはさまざまな原因があることが分かりました。原因が人によって違うということは、解決策も人によって違うということです。続いては、つむじはげを改善する方法を紹介していくので、薄毛に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

①良質な睡眠とストレスを発散する

「睡眠時間が短い方」「ストレスを感じている方」は、必要な酸素や栄養が髪の毛に行き渡っていない可能性があります。睡眠は単純に長ければ良いというわけでもなく、気持ちよくすっきりと目覚められるかも問題です。厚生労働省が公開している健康情報サイト「e-ヘルスネット」による快眠のためのテクニックは以下の通りです。

  • 就寝前の食事やカフェインの入った飲みものを控える
  • 入浴時間を就寝時間の2~3時間前にする
  • 朝は日光を浴び、寝る前のパソコンやスマートフォンの使用は避ける
  • ライフスタイルに合わせて運動を習慣付ける
  • 首の隙間に合った枕を選ぶ(一般的には1~6cm)
  • マットや敷布団は適度な方さのものを選ぶ
  • 寝返りができるよう、掛け布団は軽くて体にフィット感のあるものを選ぶ

睡眠には、体だけでなく脳を休ませる作用があります。寝具を自分に合ったものに変えるだけでなく、入眠しやすいように生活リズムを整えていくこともまた、髪の毛の栄養やホルモンバランスに関係してくるので生活習慣を見直していきましょう!

また、ストレスを溜め込むことも薄毛につながるので、音楽を聴いたり・歌ったり、美味しい物を食べたり、自分なりの発散方法を見つけることも大切です。

②食生活を改善させる

「過度な食事制限」「暴飲・暴食」を行っている方は今すぐやめましょう。薄毛対策に効果的な食べ物には以下のようなものがあります。

食品 効果 おすすめの食べ方
・髪の主成分ケラチンのもとになる

・頭皮の血行を改善・発毛促進

目玉焼き・ゆで卵など
レバー ・髪の主成分ケラチンのもとになる

・頭皮の余計な皮脂を抑える

レバニラ炒め
納豆 ・女性のホルモンバランスを整える

・男性ホルモンの抜け毛作用を抑える

納豆ご飯
牡蠣(かき) ・髪の主成分ケラチンのもとになる

・頭皮の余計な皮脂を抑える

・新陳代謝を良くする

牡蠣+レモン

栄養はひとつだけを摂れば良いわけではありません。上記にあげたものばかりを食べるだけでなく、タンパク質・資質・糖質・ビタミン・ミネラルをバランス良く摂取するように心がけましょう。

アルコールニコチン摂取も控えるのがおすすめです。これらは体に必要なビタミンやミネラルを消費してしまうため、過度に摂りすぎると薄毛を招く要因となります。薄毛に悩んでいる方は、ストレスにならない範囲で口にするものを変えてみると良いでしょう。

③頭皮マッサージをする

頭皮の血行不良からくる薄毛には、頭皮マッサージがおすすめです。簡単な頭皮マッサージには以下のような方法があります。

  1. 両手で頭全体を包み込み、小さい円を描くように揉みほぐす
  2. 指の腹を使い、襟足から頭頂部に向かって揉みほぐす
  3. 2.同様、指の腹で耳の上から頭頂部に向かって揉みほぐす
  4. 両手で頭全体を包み、左右の手を頭頂部に寄せるように頭皮を動かす

頭皮は首や肩回りにもつながっているため、「肩こりや頭痛がある方」は頭皮が凝り固まっている可能性があります。道具も必要ないので、長時間パソコンやスマートフォンを使用した後に、マッサージをする習慣をつけてみるのはいかがでしょう?

④育毛剤や発毛剤を使用する

つむじはげをはじめとする「薄毛や脱毛にお悩みの方」は、育毛剤発毛剤を使用するのも良いでしょう。育毛剤と発毛剤の違いは以下の通りです。

効果
育毛剤 ・残っている髪の毛を太く・強くする

・髪にボリュームを持たせる

・抜け毛を防ぐ

発毛剤 ・血行促進

・髪の生成を促し、髪の毛の量が増える

育毛剤と発毛剤は期待できる効果が違います。抜け毛や髪のボリュームダウンが気になる方は育毛剤を、薄毛が目立ちはじめている方は発毛剤を利用するのがおすすめです。

⑤専門のクリニックで治療を受ける

生活習慣の改善やマッサージ、市販の育毛剤や発毛剤を使用してもいまいち効果が見られなかった方や「何からはじめて良いか分からない」という方には、薄毛専門のクリニックでの治療をおすすめします。

薄毛や抜け毛は、その原因によって個々に対応していかなければなりません。しかし、自分に合った方法を判断するのはなかなか難しいものです。専門のクリニックならさまざまな症例と向き合ったプロが、あなたに最適な治療方法を施してくれるので安心!無料でカウンセリングや頭皮チェックなどを行ってくれる機関も多く存在しているので、まずは一度受診してみると良いでしょう。

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病院での治療って実際どうなの?効果や費用などを解説

「プロに診てもらった方が早いのは何となく分かるけど、クリニックは敷居が高い…」

と思っている方も多いのではないでしょうか?特に、普段病院に行き慣れていない方や、若い方、女性などはクリニックに行くのは多少なりとも躊躇(ためら)いが出るのは当然です。そこで、続いては

  • どんな治療が行われるか、効果はあるのか
  • 治療にかかる料金と保険適用の有無
  • 受診の際に気を付ける点はあるか

についてお話します。クリニック受診で悩んでいる方の参考になれば幸いです。

メリットは?どんな治療を行うの?

薄毛や脱毛に対する治療には以下のようなものがあります。

  • サプリメント処方
  • 内服薬処方
  • 外用薬処方
  • メソセラピー
  • レーザー治療

※メソセラピー…針を用いずに薬を頭皮に浸透させる治療方法

近年では、新型コロナウイルスの影響もあり、対面ではなくオンラインでの診療に力を入れるクリニックも増えてきました。

そのため、医師が直接施術を行う注射等ではなく、発毛効果のある外用薬(スプレー)内服薬で治療を受ける方が多く存在します。

オンライン診療なら、初診から薬の処方、受け取りまで全て自宅で行えるので、専門の施設に行くのは恥ずかしいという方も手軽に治療を始めることが可能です。

対面の場合も、入口は男女別だったり、女性専用の院があったり、予約制で他の患者と遭遇しないようにしていたりと、プライバシーに配慮している場合が多いので、安心して受診できるのが専門のクリニックのメリットです。

費用はいくらかかる?保険はきくの?

薄毛治療にかかる費用は、薄毛の進行具合や治療方法によって大きな差があります。料金の相場としては

  • 内服薬の処方…1種類3,000~10,000円程度(月額)
  • 外用薬の処方…7,000円~15,000円程度(月額)
  • メソセラピー…15,000円~100,000円程度(1回)

このような金額を提示しているクリニックが多くあります。注射針を用いずに薬を頭皮に浸透させるメソセラピーの施術頻度は、月に1~2回が一般です。どの治療方法も治療開始から3~6ヶ月くらい経過してから効果を実感する人が多いので、長期的に見て無理のない予算を組むようにしましょう。

また、一般的には薄毛治療は保険適用となりません。費用を抑えるのであればジェネリック医薬品(後発医薬品)を使用したり、カウンセリングや初診・再診料が無料のクリニックを選ぶと良いでしょう。

※ジェネリック医薬品…簡単に言うと、特許が切れた新薬のコピーのような薬。新薬と同じ有効成分を含み、安全性も保障されている。開発費用が抑えられているため、先に発売された新薬と比較すると低価格になる傾向がある。

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薬の副作用や注意点はある?

専門のクリニックで薄毛治療をするにあたり、注意しなければならないのは以下の2点です。

  • 効果を実感するまでに数ケ月はかかること
  • 薬には副作用があるということ

いくらプロの力を借りても、育毛や発毛にはそれなりの時間がかかるので注意しましょう。

また、どんな薬にも副作用というものは存在し、つむじはげなどの治療にかかる薬も例外ではありません。薄毛治療の際によく処方されるミノキシジルという薬には「初期脱毛」「頭皮の赤みやかゆみ」「動悸」「頭痛」などの副作用が出る場合があります。

初期脱毛とは、健康な新しい髪の毛に押し出されて、もともと生えていた細くて弱い髪の毛が抜け落ちる現象です。こちらは苦しが作用している証拠なので基本的には問題ありませんが、万が一他の体調不良を起こした場合は医師に相談するようにしましょう。

つむじはげ改善におすすめ
クリニック5選

クリニック
名称 AGAヘアクリニック ゴリラクリニック 銀座総合美容クリニック
1ヶ月の費用
(税込)

1,800円

2,980円

7,150円
6ヶ月の費用
(税込)

19,800円


32,980円

42,900円
サポート体制
4つ全て無料
初診料
再診療
オンライン診察料
カウンセリング料

4つ全て無料
初診料

再診料
頭髪検査料
予約キャンセル料

2つ全て無料!
初回カウンセリング
再診・診察
通院の有無
オンラインで完結!

通院あり

オンラインで完結!
おすすめ
ポイント
発毛実感率99%
患者継続率95%
・オンライン治療実績10万件以上
男性専門の総合美容クリニック
・治療プラン複数
・のべ185万人の通院実績
・独自の治療薬
詳細

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発毛実感率99%の実績あり!お得なAGA治療
AGAヘアクリニック

出典:AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックのおすすめポイント
発毛実感率99%&患者継続率95%
初月限定!1,800
(税込)でAGA治療
オンライン治療実績10万件

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「初めてのAGA治療で、どのクリニックを選べば良いか不安」という方におすすめ

AGAヘアクリニックは、どのクリニックを選べばいいか分からないという方におすすめです。

発毛実感率99%&患者継続率95%と、確かな実績はもちろん、初月限定で1,800円(税込)から治療を受けられる、診察料・カウンセリング無料など、お得なオプションが盛りだくさん。

オンライン治療も積極的に行っており、利便性もバツグンです。

クリニック選びに悩んだら、まずはAGAヘアクリニックでカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。

AGAヘアクリニックの症例写真

出典:AGAヘアクリニック

 

公式サイトで詳しく見る

AGAヘアクリニックの口コミ・評判

しっかりとした効果
★★★★★
月々4980円(税込)と安く治療できるということで挑戦しました。毎日薬を飲み続けたら抜け毛が止まり、徐々に強い毛が生えてきています。今後がとても楽しみです。(30代男性)
カウンセリングが丁寧
★★★★☆
価格はHPに記載されていた通りで明瞭。カウンセリングでは私に向き合って、悩みごとや治療の疑問点を細かく説明してくれたので安心だった。(20代男性)
オンライン診断が便利だった
★★★★★
このご時世で通院しにくいなか、テレビ電話での遠隔治療を行っているのがとてもありがたかった。これからも利用していきたいです。(30代男性)

出典:AGA(男性の薄毛)治療口コミ(美容整形の窓口)

気になった口コミ

効果がでるのか不安
★★★☆☆
長期的に治療しなければいけないので、効果がでるまで継続できるか不安。途中でやめてしまうかもしれない(30代男性)

公式サイトで詳しく見る

AGAヘアクリニックの基本情報

価格(税込) 初月:1,800円
(6ヶ月総額:19.800円〜)
オプション 4つ全て無料
初診料、再診療、オンライン診察料、カウンセリング料
通院の有無 来院不要!
オンラインでAGA治療ができる
店舗数 全国2店舗(東京/埼玉
受付時間 24時間土日対応

\あなたにぴったりのAGA治療がみつかる/

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▼AGAヘアクリニックを詳しく知りたい方はこちら

【男性専用の美容クリニック】ゴリラクリニック


出典:ゴリラクリニック

ゴリラクリニックの
3つのおすすめポイント

男性専用の美容クリニック
無料オンライン相談対応

症状に合わせた4つのアプローチ

公式サイトはこちら

ゴリラクリニックの症例

出典:ゴリラクリニック

ゴリラクリニックの口コミ

明るい雰囲気
★★★★★
クリニックの雰囲気が明るくフレンドリーでした。カウンセリングはとても熱心で、コンプレックスの話を受け止めてくれたので、安心感がありよかったです。(30代男性)
効果を実感
★★★★☆
最初は効果を実感できるか不安でしたが、回数を重ねていくごとに、しっかりと効果を実感できたのがうれしかったです。(30代男性)

気になった口コミ

少々値段が高い
★★★☆☆
少々値段が高いかなと思いましたが、効果はあったかな?と感じています。今後より改善されることを期待しています。(30代男性)
料金&施術メニュー名 料金(税込)
フィナステリド(1ヶ月) 6,600
デュタステリド(1ヶ月) 7,480円
ミノフィア(1ヶ月) 20,900円

・初診料
・再診料
・頭髪検査料
・予約キャンセル料

症状に合わせた4つのアプローチ

出典:ゴリラクリニック

ゴリラクリニックでは、症状に合わせて適切な治療を行っていきます。

まずは抜け毛の進行をストップ。毛周期を整えて、髪の毛を生やす指令を出し、強くて太い髪の毛を育てていきます。

また、頭皮環境を整えるケアを行ってくれるため、頭皮の根本の問題をにフォーカスしてくれます。

男性専用の美容クリニック


出典:ゴリラクリニック

ゴリラクリニックは男性専用の美容クリニックです。AGA治療だけでなく脱毛やスキンケアなども取り扱っており、「男性美容という文化を創る」を使命に、徹底した男性志向を追求しています。

ゴリラクリニックの詳細

受付時間 11:00〜20:00
価格 初月:2,980円(税込)
特別
プログラム
外用薬・内服薬・注入薬
オンライン
カウンセリング
オンライン相談のみ
オトクさ 頭髪検査料0円
おすすめな人 男性専用の美容クリニックで
治療を受けたい人

公式サイトはこちら

▼ゴリラクリニックを詳しく知りたい方はこちら

【CMでお馴染み】
銀座総合美容クリニック

出典:銀座総合美容クリニック

銀座総合美容クリニックの
3つのおすすめポイント

累計185万人の通院実績
初診からオンライン診療有り

院内調剤によるオリジナル治療薬

公式サイトはこちら

銀座総合美容クリニックの症例


出典:銀座総合美容クリニック

銀座総合美容クリニックの口コミ

スタッフの対応が丁寧
★★★★☆
カウンセラーの方はもちろん、医師の方の対応もすごく丁寧。院内は清潔感であふれて明るい空間でした。治療の効果に関しても、発毛を実感できてよかったです。(30代男性)
価格がわかりやすい
★★★★★
価格をあらかじめ表示しており、何か追加で料金が発生することがなかった。また、納得のいく治療が受けられたので満足している。(20代男性)

気になった口コミ

価格の割に効果がイマイチ
★★☆☆☆
価格の割にはあまり効果がなかったように感じました。カウンセリングや施術はとても丁寧で、安心して通院を続けられます。(30代男性)
料金&施術メニュー名 料金(税込)
AGA治療内服薬(30日分) 7,150円~
AGA遺伝子診断 19,800円
ノーニードル育毛メソセラピー 19,800円

・再診療
・カウンセリング料

約185万人が通院した実績をもつクリニック

銀座総合美容クリニックは、これまで累計185万人の通院実績を誇る有名クリニックです。

初診からオンライン診療が可能。時間がなかなか取れない方や、クリニックに足を運ぶのが恥ずかしいという方でも、簡単に治療を受けられます。

治療には、院内調剤のオリジナル治療薬を使用。一人一人にあった治療薬を調合し、処方してくれます。

院内調剤のオリジナル治療薬


出典:銀座総合美容クリニック

銀座総合美容クリニックでは、まず医師による診断で若ハゲの原因や進行リスクを分析。診断結果に基づいて、適した薬剤を用いて治療を行います。

銀座総合美容クリニックの詳細

受付時間 月/火/木/金/土(水曜休診):11:00〜20:00
日曜・祝日:11:00〜19:00
価格 初月:7,150円(税込)
特別
プログラム
院内調剤によるオリジナル治療薬
オンライン
カウンセリング
相談/診断/処方まで
全国どこでも発送
オトクさ コース・ローンの営業無し
おすすめな人 知名度が高いクリニックで
治療を受けたい人

公式サイトはこちら

▼銀座総合美容クリニックを詳しく知りたい方はこちら

【全国55院・通院したいなら】
AGAスキンクリニック


出典:AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックの
3つのおすすめポイント

発毛実感率が99.4%
全国に55院以上あるAGAクリニック
毎日22時まで開院している

公式サイトはこちら

AGAスキンクリニックの症例


出典:AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックの口コミ

カウンセリングが丁寧
★★★★★
カウンセリングでは非常に熱心な対応で、とても好印象。髪の毛が生えていなかった箇所にも、あらたに生えてきて発毛効果を実感しています。(30代男性)
個室での対応がありがたい
★★★★☆
30代男性 完全個室で誰にも会うことがなく、先生はおおらかな雰囲気で恥ずかしさを感じずに治療を受けられました。(30代男性)

気になった口コミ

値段がたかい
★★★☆☆
薬の値段が少々高く、コスパがいいとは思えませんでした。ただ、効果はあったので続けていこうとは思います。(30代男性)
料金&施術メニュー名 料金(税込)
ジェネリック医薬品フィナステリド錠1㎎ 3,700円
オリジナル発毛薬 Rebirth タブレットA・B(内服薬) 15,400円
Rebirth タブレットABC+リキッド(内服薬+外服薬)+Dr’sメソ治療(AGAメソセラピー) 93,500円

・診察料
・血液検査
・無料カウンセリング

豊富実績と実際に通えるクリニック

AGAスキンクリニックは、発毛実感率が99.4%と非常に多くの利用者が効果を実感しています。

また、全国に55院、関東には20以上展開し、毎日22時まで開院。仕事帰りにも寄りやすいのが魅力ですね。

治療法にもさまざまなプランが用意されているので、一人一人に合わせた治療が可能です。

AGAスキンクリニックの詳細

受付時間 24時間土日対応
価格 初月:3,700円(税込)
特別
プログラム
独自プログラムあり
セット商品
オンライン
カウンセリング
相談/診断/処方まで
全国どこでも発送
オトクさ 30%OFF
(のりかえ割)
おすすめな人 忙しくて時間がない方

公式サイトはこちら

▼AGAスキンクリニックを詳しく知りたい方はこちら

【当日発送!早く始めたいなら】
クリニックフォア

出典:クリニックフォア

クリニックフォアの
3つのおすすめポイント

初回1,760円からプランが選べる
定期配送は15%OFF
薬は最短当日発送

公式サイトはこちら

クリニックフォアの症例

クリニックフォアの口コミ

しっかりした分析
★★★★★
しっかりと分析してもらえ、自分に合った治療を提案してもらえたので、安心してお任せできました。(30代男性)
オンライン購入が便利
★★★★★
土日祝も受診できるため、とても便利でした。オンラインで薬を購入できるため、わざわざ出向かなくていいのがありがたいですね。(30代男性)

気になった口コミ

個人的には高かった
★★★☆☆
施術とか効果はありましたがコスパがイマイチで、高い気がしました。クリニックの感じはよかったとは思いますが(30代男性)
料金&施術メニュー名 料金(税込)
予防プラン 1,760円
発毛基本プラン 13,838円
発毛即効プラン 27,280円

・診察料
・予約

お手頃価格の治療薬を全国どこでも発送

クリニックフォアは、初月限定でAGA治療薬1,760円と、始めやすい治療費になっています。

オンライン治療にも対応しているため、忙しくて治療がなかなかできない人でも、スキマ時間に開始できますね。

全国どこでも発送してくれるため、近くにクリニックがない人でも安心です。治療薬を定期配送で頼むと15%OFFになるお得な価格設定も注目です。

クリニックフォアの詳細

受付時間 24時間土日対応
価格 初月:1,760円(税込)
特別
プログラム
独自プログラムあり
セット商品
オンライン
カウンセリング
相談/診断/処方まで
全国どこでも発送
オトクさ 15%OFF
(定期配送)
おすすめな人 リアルタイムで予約をしたい人

公式サイトはこちら

▼クリニックフォアを詳しく知りたい方はこちら

親和クリニック

出典:親和クリニック

親和クリニックの
3つのおすすめポイント

自毛移植がある
自毛移植の豊富な実績
優しい医療をモットーとしている

親和クリニックの症例

料金&施術メニュー名 料金(税込)
フィナステリド 5,280円~
MIRAI法 220,000円~
United-MIRAI法 275,000円~

・初診料・再診料
・カウンセリング料

公式サイトはこちら

自毛植毛で発毛効果実感

親和クリニックは、投薬治療はもちろんですが、自毛植毛を行うことができます。植毛は毛量の増加を実感できると思います

親和クリニックの詳細

受付時間 24時間土日対応
価格 5,280円税込)
特別
プログラム
独自プログラムあり
セット商品
オンライン
カウンセリング
相談/診断/処方まで
全国どこでも発送
オトクさ 最大50%OFF
(モニター価格)
おすすめな人 確実に髪を増やしたい人

公式サイトはこちら

クリニックの詳細はこちら

まとめ|つむじはげを治して自分に自信を持とう!

つむじはげ対策は早い方が効果を発揮します。食生活や生活習慣の見直しなどはもちろん大切なことですが、「何から行って良いか分からない」「より確実に薄毛の進行を止めたい」という方は、無料カウンセリングを受けるのがおすすめです。

つむじはげを治して、自身に満ち溢れた自分と出会いましょう!