M字はげとは?生え際後退の原因や改善・治療方法・基準を徹底解説

「最近、額(ひたい)・おでこが広がってきた…」

そんな風にお悩みの方はいませんか?全国理美容製造者協会「2019年 サロンユーザー調査」によると、多くの方が「くせ毛」「髪の毛の傷み」「白髪」「ボリューム不足」「抜け毛」など髪の毛に対して何らかの悩みを抱えていることが分かります。

髪の毛が与える見た目の印象は大きく、他人からの評価はもちろん、自身の気持ちにも影響をおよぼします。今回は、そんな髪の毛の悩みの中でもM字はげ薄毛について解説していきます。原因から改善策まで分かりやすくお話するので、ぜひ参考にしてください。

M字はげとは?診断基準とその原因を解説

M字はげとは何なのでしょうか?読んで字のごとく「M字型にはげること」というのは何となく想像はできますが、詳しく説明できる人は少ないでしょう。

そこでまずは「M字はげの判断基準」と「M字はげの原因」について解説していきます。自分か本当にM字はげなのか悩んでいる方はこちらを参考にしてください。

M字はげとは?女性や若い人もなるので要注意

そもそもM字はげは、世間一般で勝手につけられた名前(俗称)であり、医学的に定めらされた名前ではありません。薄毛自体、はっきりと確立された定義はなく、本人が薄毛だと思ったら薄毛とも言えるでしょう。したがって

女性だから大丈夫!

「若いから気のせい」

というものではないので「あれ?」と思ったら薄毛を疑い、早めに対策を練っておくと良いでしょう。

女性のための薄毛治療クリニック紹介はこちらから

M字はげの判断基準

M字はげは俗称なので、医学的にM字はげと決める方法はありません。しかし、それに近しい形で薄毛と診断するために「ノーウッド分類」という基準値がしばしば利用されます。医師が薄毛の進行レベルを見る際にも使われるので、自身がM字はげか悩んでいている方はまずこちらを試してみましょう。

  1. 頭頂部から耳の上部に向かって直線をイメージする
  2. 後退している生え際の最終ラインと1.の線の間隔を測定する

計測した間隔が2cm以上あると、薄毛の可能性が高いとされます。しかし、先ほども述べたように、薄毛に明確な基準はありません。生え際の後退やおでこの広がりが気になるようであれば、一度専門のクリニックなどに相談してみると良いでしょう。

生え際後退の原因は?もっとも多いのはAGAやFAGA!

M字はげ(生え際後退)の主な原因

  • AGA(男性型脱毛症)
  • FAGA(女性男性型脱毛症)やFPHL(女性型脱毛症)
  • 牽引(けんいん)性脱毛症 など

M字はげ(生え際後退)の原因で最も多いのはAGAやFAGAなど、男性ホルモンの作用や女性ホルモンの乱れからくるものです。男性ホルモンや女性ホルモンは、ストレス睡眠不足など関係してくるので、髪の毛だけでなく心身ともに元気であることが薄毛予防にもなると言えるでしょう。

また、紫外線や間違ったヘアケア、牽引性脱毛症などによる頭皮へのダメージも薄毛の原因となります。牽引性脱毛症とは、髪を引っ張り続けることで頭皮がダメージを受けて起こる薄毛のことです。ポニーテールなど毎日同じ髪型で過ごす人に多く見られるので、こちらも合わせて注意しましょう。

M字はげ対策と改善方法

M字はげや生え際後退には、さまざまな原因があるため、個々にあった対処をする必要があります。続いては、M字はげの進行を止めたり、改善効果のある方法を5つ紹介するので、薄毛に悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

①食生活の改善

▼薄毛対策におすすめの食品

食品 主な効果
髪の毛を形成する材料となる
牡蠣(かき)やナッツ類 髪の毛の形成をサポートする
納豆 ホルモンの分泌量やバランスを整える
にんじんやかぼちゃなどの緑黄色野菜 血流を良くし、髪が育ちやすい環境を作る

過度な食事制限をしている方は、薄毛を進行させる恐れがあるので今すぐやめましょう。食事摂取量が少ないと、頭皮に栄養が届かないため、髪の毛が育ちにくくなってしまいます。

また、食事摂取量は十分でもお菓子ファーストフードアルコールの過剰摂取なども薄毛につながるので注意が必要です。これらの飲食物は糖分が多く、頭皮の血のめぐりを悪くします。特にアルコールの場合は、髪の毛の成長に必要な栄養が奪われてしまうため、過剰摂取は頭皮に良くないとされています。嗜好品(しこうひん)はほどほどにして、バランスのとれた食事を心がけましょう。

②良質な睡眠とストレスの解消

睡眠不足は髪に悪いので注意しましょう。睡眠不足は体調不良を招くだけでなく、髪の毛の成長を妨げたり、頭皮環境を悪くする原因となります。良質な睡眠をとるために今すぐできることは以下の通りです。

  • 寝る4~5時間前からカフェインの摂取は控える
  • 寝る前のスマートフォンやパソコンは控える
  • 寝る前の食事は摂らない、摂るのであれば消化しやすいものにする

睡眠時間は8時間前後が良いとされており、朝の目覚めがはっきりとしている状態がベストです。枕などの寝具を変更するのも睡眠環境を良くするために有効です。

ストレスもまた髪の毛の成長を妨げる要因です。ストレスの原因を取り除くのは難しいことかもしれませんが、好きな音楽を聴いたり、読書や映画鑑賞、友人と出掛けたり、楽しいことや癒されることを見つけ、少しでも心を軽くしましょう。

③頭皮マッサージ

▼簡単な頭皮マッサージの方法

  1. 両手で頭全体を包み込み、小さい円を描くように揉みほぐす
  2. 指の腹を使い、襟足から頭頂部に向かって揉みほぐす
  3. 2.同様、指の腹で耳の上から頭頂部に向かって揉みほぐす
  4. 両手で頭全体を包み、左右の手を頭頂部に寄せるように頭皮を動かす

肩こりや頭痛のある方には、頭皮マッサージもおすすめです。頭皮は、首や肩まわりにも繋がっているため、肩こりなどの不調がある場合、頭皮が凝り固まっている可能性があります。これから紹介する方法は道具も必要ないので、長時間パソコンやスマートフォンを使用した後などにぜひ実行してみてください。

④育毛剤や発毛剤の使用

生活習慣や食生活などを改善させても、薄毛の進行が止まらないという方は、育毛剤発毛剤を利用するのも手でしょう。

▼育毛剤と発毛剤の違い

  • 育毛剤…今生えている髪を健康に育てる薬
  • 発毛剤…新しい髪を発毛させ、毛量を増やす薬

新しい髪と聞くと、発毛剤の方が良いようにも思えますが、発毛剤に含まれているミノキシジルという成分には「頭痛」「動悸」「手足のむくみ」などの副作用があるので注意が必要です。ミノキシジルは日本皮膚科学会でも薄毛治療に有効な成分だと認められていますが、もともとは高血圧患者のために作られた薬なので、理解した上で使用しましょう。

選び方としては、髪の毛のボリュームダウンが気になっている人は育毛剤薄毛が進行している方は発毛剤を選ぶのがおすすめです。高血圧や低血圧、心疾患などをお持ちの方や副作用が心配な方は、皮膚科や専門のクリニックを受診すると良いでしょう。医師監修のもとであれば副作用が出た際の対処もしてもらえるために安心です。

⑤専門のクリニックで治療を受ける

「自分に合った対処法が分からない」「発毛剤の副作用が怖い」という方は、薄毛治療専門のクリニックを受診するのがおすすめです。

M字はげをはじめとする薄毛や抜け毛は、さまざまな要因から引き起こされるため、何をどうして良いのか分からなくなってしまっても不思議ではありません。迷った時は一度プロに相談して薬の処方や処置を受けたり、アドバイスをもらうと良いでしょう。

▼今すぐクリニック一覧を見る

専門のクリニックにかかる費用や治療方法などの紹介

専門のクリニックを受診することに興味が出てきた方のために、続いては専門のクリニックを受診するメリットやデメリットを紹介しましょう。

薄毛の治療にかぎらず、初めて訪れる場所がどんな所か心配になるのは当然のことです。受診にかかる費用治療方法についても触れていくので、ぜひ参考にしてください。

専門のクリニックを受診するメリット

専門のクリニックを利用するメリットは以下の通りです。

  • 自分に合った治療方法を選べる。
  • 生活習慣や食生活などのアドバイスをもらえる。
  • 副作用が出た時の対応や薬の量の調整をしてもらえる。
  • プライバシーに配慮している。
  • カウンセリングや検査は無料の場所が多い。

専門のクリニックでは、「内服薬や外用薬の処方」「メソセラピー※」「レーザー治療」など患者ひとりひとりに合った治療がなされます。薬の副作用が出た場合、処方変更や副作用を防ぐ薬の処方などを行ってもらえるのも大きなメリットと言えるでしょう。※メソセラピー…針を用いずに薬を頭皮に浸透させる治療方法

また、多くのクリニックが「完全予約制」「他の患者と鉢合わせしない」「女性専用」「男女入り口は別」など、プライバシーに配慮しているのも特徴です。近年ではオンライン診療に力を入れているクリニックも多く、気軽に受診できるようになっています。

費用は、薄毛の進行具合や希望する治療方法によって変わるため、月額3,000円~100,000円など大きく差が出るので、前もってどのくらいまでなら支払えるというのを決めて受診しておくと良いでしょう。金額面で心配がある方は、無料カウンセリングがあるクリニックを選択し、まずは相談してみるのがおすすめです。

専門のクリニックを受診するデメリット

専門のクリニックを受診するにあたり注意しなければならないのが「受診したからといってもすぐに髪の毛が増えるわけではない」ということです。髪の毛が抜けたり生えたりするのには、サイクルがあるためそれなりに時間がかかります。プロの力を借りたとしてもそれは変わらないの注意しましょう。だいたい3~6ヶ月程度で効果を実感する人が多いと言われています。

M字はげ改善に
おすすめクリニック5選

発毛実感率99%の実績あり!お得なAGA治療
AGAヘアクリニック

出典:AGAヘアクリニック

AGAヘアクリニックのおすすめポイント
発毛実感率99%&患者継続率95%
初月限定!1,800
円でAGA治療
オンライン治療実績10万件

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「初めてのAGA治療で、どのクリニックを選べば良いか不安」という方におすすめ

AGAスキンクリニックは発毛実感率99%&患者継続率95%と納得の実績です。さらに、初月限定!1,800と初期費用を抑えて治療を開始できるため。AGA治療初心者の方にもおすすめです。オンライン治療に関しても、治療実績10万件のためクリニックに通えない人や、忙しくて時間がない方にもおすすめです。

AGAヘアクリニックの症例写真

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AGAヘアクリニックの口コミ・評判

コスパが良くてクリニックの雰囲気も良い
★★★★★
カウンセリングが
丁寧だったので安心できました。コスパもかなり良い方だと思います。(20代男性)
オンライン診療で手軽に治療できる
★★★★★
スマホでオンライン受診できる手軽さでありました。お薬代金としましても安価でリーズナブルな価格で、満足できました。(30代男性)
出典:AGA(男性の薄毛)治療口コミ(美容整形の窓口)
これからが楽しみ
★★★★★
AGAかなと、疑いを持ちつつ月々4980円と安いので良かれと思いはじめました。毎日薬を飲み続けていたら抜け毛が止まり、さらには徐々に髪が生えてきました。(30代男性)
シャンプーの効果がなかった
★★☆☆☆
クリニックの雰囲気はとても良かったです。増毛効果を売りにしているシャンプーなどを使用していましたが効果を感じられず、AGAを始めましたが数ヶ月で効果を感じます。毎月掛かる費用はどちらも変わらないのでコスパも良い様に感じます。(20代男性)

公式サイトで詳しく見る

AGAヘアクリニックの基本情報

価格(税込) 初月:1,800円
(6ヶ月総額:19.800円〜)
オプション 4つ全て無料
初診料、再診療、オンライン診察料、カウンセリング料
通院の有無 来院不要!
オンラインでAGA治療ができる
店舗数 全国2店舗(東京/埼玉
受付時間 24時間土日対応

\あなたにぴったりのAGA治療がみつかる/

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▼AGAヘアクリニックを詳しく知りたい方はこちら

 

【男性専用の美容クリニック】ゴリラクリニック

出典:ゴリラクリニック

ゴリラクリニックの
3つのおすすめポイント

男性専用の美容クリニック
・無料オンライン相談対応

症状に合わせた4つのアプローチ

公式サイトはこちら

ゴリラクリニックの症例

出典:ゴリラクリニック

ゴリラクリニックの口コミ

安心感がある
★★★★★
クリニックの雰囲気は明るくてフレンドリーな方が多かったです。カウンセリングはとても熱心でコンプレックスなど相談にものっていただけたので、とても安心感がありました。(30代男性)
料金&施術メニュー名 料金(税込)
フィナステリド(1ヶ月) 6,600
デュタステリド(1ヶ月) 7,480円
ミノフィア(1ヶ月) 20,900円

・初診料
・再診料
・頭髪検査料
・予約キャンセル料

症状に合わせた4つのアプローチ

出典:ゴリラクリニック

ゴリラクリニックでは、「抜け毛の進行を止める」「毛を強く太く育てる」「髪を生やす指令を出す」というアプローチを行い、発毛を促します。そして、最も大切なのは「頭皮環境を整える」ことにフォーカスしています。

これらの4つのアプローチを行い、患者ごとの症状に合わせて治療していきます。

男性専用の美容クリニック


出典:ゴリラクリニック

ゴリラクリニックは男性専用の美容クリニックです。AGA治療だけでなく脱毛やスキンケアなども取り扱っており、。「男性美容という文化を創る」を使命に、徹底した男性志向を追求しています。

ゴリラクリニックの詳細

受付時間 11:00〜20:00
価格 初月:2,980円(税込)
特別
プログラム
外用薬・内服薬・注入薬
オンライン
カウンセリング
オンライン相談のみ
オトクさ 頭髪検査料0円
おすすめな人 男性専用の美容クリニックで
治療を受けたい人

公式サイトはこちら

▼ゴリラクリニックを詳しく知りたい方はこちら

【CMでお馴染み】
銀座総合美容クリニック

出典:銀座総合美容クリニック

銀座総合美容クリニックの
3つのおすすめポイント

累計185万人の通院実績
・初診からオンライン診療有り

院内調剤によるオリジナル治療薬

公式サイトはこちら

銀座総合美容クリニックの症例


出典:銀座総合美容クリニック

銀座総合美容クリニックの口コミ

オンライン診療で治療が完結
★★★★★
銀座総合美容クリニックで良かったことは、まずは、オンライン診療を積極的にして頂けること、そして、治療法と治療効果について、公式サイトで徹底解説してくださっている点でした。(30代男性)
明確な料金体制で安心
★★★★☆
料金をあらかじめ表示しており、何か追加で料金が発生することはなく、納得がいく施術を受けれました。効果に関しては、2ヶ月が立った頃には実感できるまでに抜け毛が減っていました。(20代男性)
料金&施術メニュー名 料金(税込)
AGA治療内服薬(30日分) 7,150円~
AGA遺伝子診断 19,800円
ノーニードル育毛メソセラピー 19,800円

・再診療
・カウンセリング料

初診から完全にオンラインで治療を続けたい方におすすめ

銀座総合美容クリニックは、累計185万人の通院実績があるクリニックです。

初診からオンライン診療が可能なので、一度も病院に足を運ぶことなく治療を続けられることが特徴です。通院するのが忙しくて厳しい方でも簡単に治療を開始することができます。

また、銀座総合美容クリニックはオリジナル治療薬が魅力。一人一人にあった薬を調合し、初期症状が出にくいようなオリジナル治療薬になってます。

院内調剤によるオリジナル治療薬


出典:銀座総合美容クリニック

(150字程度:上記のメカニズムについて解説をお願いします。)

銀座総合美容クリニックの詳細

受付時間 月/火/木/金/土(水曜休診):11:00〜20:00
日曜・祝日:11:00〜19:00
価格 初月:7,150円(税込)
特別
プログラム
院内調剤によるオリジナル治療薬
オンライン
カウンセリング
相談/診断/処方まで
全国どこでも発送
オトクさ コース・ローンの営業無し
おすすめな人 知名度が高いクリニックで
治療を受けたい人

公式サイトはこちら

▼銀座総合美容クリニックを詳しく知りたい方はこちら

【全国55院・通院したいなら】
AGAスキンクリニック

出典:AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックの
3つのおすすめポイント

・発毛実感率が99.4%
・全国に55院以上あるAGAクリニック
・毎日22時まで開院している

公式サイトはこちら

AGAスキンクリニックの症例

出典:AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックの口コミ

効果が実感できている
★★★★★
カウンセリングでは非常に熱心な対応で一緒に治療していくような姿勢がとても好印象でしたし、生えていなかった箇所に髪の毛が生えてきたので効果も実感できています。(30代男性)
カウンセリングが丁寧だった
★★★★★
無料カウンセリングの説明が丁寧で、対応もとても良かったです。値段は他と比べると高いですが安心して通えました。(30代男性)
コスパがよくない
★★☆☆☆
カウンセリング、頭をみて、高い薬だけの処方。それを数回繰り返すだけだったので、コスパがいいとは考えられませんでした。しかし市販の育毛剤を使うよりは断然効果があるので効果の面では満足はしています。(30代男性)

 

料金&施術メニュー名 料金(税込)
ジェネリック医薬品フィナステリド錠1㎎ 3,700円
オリジナル発毛薬 Rebirth タブレットA・B(内服薬) 15,400円
Rebirth タブレットABC+リキッド(内服薬+外服薬)+Dr’sメソ治療(AGAメソセラピー) 93,500円

・診察料
・血液検査
・無料カウンセリング

「安心して治療を受けたい」という方におすすめ

AGAスキンクリニックは、発毛実感率99.4%と実績のあるクリニックです。

AGAスキンクリニックでは、初診からオンライン診療が可能です。そのため、遠方の方や忙しくて通院できない方におすすめです。

そして、全額返金保障制度があることが大きな特徴です。効果を実感できなくても保障制度があるため、安心して治療が受けられます。

AGAスキンクリニックの詳細

受付時間 24時間土日対応
価格 初月:3,700円(税込)
特別
プログラム
独自プログラムあり
セット商品
オンライン
カウンセリング
相談/診断/処方まで
全国どこでも発送
オトクさ 30%OFF
(のりかえ割)
おすすめな人 忙しくて時間がない方

公式サイトはこちら

▼AGAスキンクリニックを詳しく知りたい方はこちら

【当日発送!早く始めたいなら】
クリニックフォア

出典:クリニックフォア

クリニックフォアの
3つのおすすめポイント

・初回1,760円からプランが選べる
・定期配送は15%OFF
・薬は最短当日発送

公式サイトはこちら

クリニックフォアの症例

クリニックフォアの口コミ

効果をかなり実感できた
★★★★★
施術の効果がかなり実感することができ、頭皮が改善しました。クリニックの雰囲気も良くて安心できました。(20代男性)
安心して任せられた
★★★★★
しっかりと分析をしてもらえ、自分に合った治療をしてもらえたので安心してお任せすることができました。 また、2ヶ月目あたりから抜け毛が減りましたし、髪の毛が強くなってきたことを実感でき良かったです。(30代男性)
コスパがイマイチ
★★☆☆☆
効果は微妙でした。M字ハゲに悩んでいたのですが、うぶ毛と数本の弱々しい毛は生えてきました。コスパは悪いですね。クリニックの雰囲気はきれいで清潔感がありました。施術は全く痛みなどもありませんしただ説明を聞きながら施術を受けるという感じでした。(30代男性)
料金&施術メニュー名 料金(税込)
予防プラン 1,760円
発毛基本プラン 13,838円
発毛即効プラン 27,280円

・診察料
・予約

1日約55円から!オンライン診療でも最短翌日から治療が始められる

クリニックフォアは、アプリは不要でPC・スマホから24時間いつでも診察の予約が可能。さらに、オンライン診療なら診察料が無料になり、とてもお得です!1日約55円(税込)で治療が開始でき、治療費を抑えたい方にはおすすめです。

そして、治療薬は最短で翌日に到着。オンライン診療でありながら、すぐに治療が始められる環境が整っています。

クリニックフォアの詳細

受付時間 24時間土日対応
価格 初月:1,760円(税込)
特別
プログラム
独自プログラムあり
セット商品
オンライン
カウンセリング
相談/診断/処方まで
全国どこでも発送
オトクさ 15%OFF
(定期配送)
おすすめな人 リアルタイムで予約をしたい人

公式サイトはこちら

▼クリニックフォアを詳しく知りたい方はこちら

親和クリニック

出典:親和クリニック

親和クリニックの
3つのおすすめポイント

・自毛移植がある
・自毛移植の豊富な実績
・優しい医療をモットーとしている

親和クリニックの症例

料金&施術メニュー名 料金(税込)
フィナステリド 5,280円~
MIRAI法 220,000円~
United-MIRAI法 275,000円~

・初診料・再診料
・カウンセリング料

公式サイトはこちら

自毛植毛を受けたい方必見

親和クリニックは、自毛植毛を行っているクリニック。手術は年間で1,200件以上行われており、実績が豊富です。

親和クリニックの詳細

受付時間 24時間土日対応
価格 5,280円税込)
オンライン
カウンセリング
相談/診断/処方まで
全国どこでも発送
オトクさ 最大50%OFF
(モニター価格)
おすすめな人 確実に髪を増やしたい人

公式サイトはこちら

クリニックの詳細はこちら

まとめ|自分に合った対処方法でM字はげを改善させよう!

いかがでしたか?生活習慣や食生活など、M字はげをはじめとする薄毛にはさまざまな要因が関係していることが分かりました。最適な予防策や改善策も人それぞれ違います。自分に合った方法を選び、M字はげを治していきましょう!