葉酸・妊活サプリおすすめ10選!葉酸配合量の比較と選び方を徹底解説

 

「妊娠・妊活中の栄養補給がしたい」

「不足しがちな栄養素を手軽に摂取したい!」

そんなときに便利なのが葉酸サプリ。今回は、おすすめの葉酸サプリをご紹介します。葉酸サプリを探している方は、ぜひ参考にしてください。

サプリ一覧をみる▼

葉酸サプリの選びかた

時期に合わせて葉酸配合量を確認する

葉酸は育児の発育のために大切な栄養素です。そのため、妊活をしている方や妊娠をしている方は、積極的に摂取したいところ。

ただ、葉酸は妊娠の時期によって推奨摂取量が異なります。推奨されている葉酸摂取量は、以下のとおりです。

時期 サプリから摂取したい
葉酸摂取量
妊活中 400µg
妊娠初期 400µg
妊娠後期 240µg
授乳期 100µg

※参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020 年版)

自分が必要な葉酸摂取量を知っておき、それを補える葉酸が配合されているサプリを選んでください。

また、葉酸には、主にサプリに含まれる「モノグルタミン酸葉酸」と、食事から摂取できる「天然葉酸」があることも知っておくとよいでしょう。

配合されているほかの栄養素をチェックする

葉酸だけを摂取しても、ほかの栄養素が適切に摂れていないと、葉酸の働きを十分に得られません。そのため、ほかの栄養素も含まれているサプリを選ぶのがおすすめです。

葉酸と合わせて摂取したい栄養素には、以下のようなものがあります。

  • 鉄分
  • カルシウム
  • ビタミンB群
  • ビタミンA・C・E
  • ビタミンD

特に、妊娠によって失われやすい鉄分やカルシウムはチェックしておきたいですね。

適切な環境で製造されているかを確認する

サプリは毎日飲むものなので、品質が気になりますよね。サプリの品質を確認する際には、「GMPマーク」があるかどうかを確認するといいですよ。

GMPマークは、厚生労働省が定めた「製造工程管理基準」をクリアしている工場で作られた、健康食品に付いているマークのこと。

GMPマークがなければ品質が悪いということではありませんが、GMPマークがある商品は一定の品質が確保されています。

おすすめの葉酸サプリ10選

おすすめ葉酸サプリ比較表

 

メーカー
名称 mitas ベルタ プレミン YOUSAN マカナ
料金
(税込)
4,298円〜
(初回限定価格)
1,980円〜
(初回限定価格)
3,866円〜
(初回限定価格)
4,053円〜
(初回限定価格)
3,980円〜
(初回限定価格)
葉酸配合量 400µg 480µg 400µg 480µg 400µg
配合されている栄養素 鉄・ビタミンB・C・D・和漢素材など カルシウム・野菜・ビタミン・ミネラル・アミノ酸など ビタミン・ミネラルなど DHA/EPA・鉄分・カルシウム・レシチン・ラクトフェリン・ビタミン・ミネラルなど マカ・スピルリナ・金時しょうが・GABAなど
品質 GMP認定工場 GMP認定工場 GMP認定工場 GMP認定工場 GMP認定工場
詳細

詳細

詳細

詳細

詳細

詳細

※税込価格

和漢成分たっぷり配合で温活もできる「mitas」


出典:mitas公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 8,618円
定期コース初回価格(税込) 4,298円
定期コース2回目以降(税込) 5,378円
mitasのおすすめポイント
・葉酸以外にも、ビタミンや和漢素材が配合されている
・無添加かつGMP認定工場で製造されているサプリ
・回数縛りがない定期コースでお得に購入できる

ビタミンや温活成分などをたっぷり配合

mitasは妊活期にほしい栄養素をぎゅっと詰め込んだサプリ。

葉酸・鉄・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・タミンB12・ビタミンC・ビタミンDなどの栄養素が配合されているので、手軽に必要な栄養が摂取できます。

また、高麗人参・なつめ・陳皮・ショウガといった温活をサポートする成分もはいっていますよ。

GMP認定工場で製造

mitasはGMP認定工場で製造されたサプリメント。そのため、品質を重視する方にもおすすめできます。

葉酸やその他の栄養成分として、すべて自然素材を使用しているのもポイントです。

香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤不使用で、無添加にこだわって作られているのも嬉しいですね。

また、使用している成分の原産国と最終加工国をすべて公開しています。

回数縛りなしの定期コースでお得に購入できる

mitasは定期コースで購入することで、初回は税込4,298円で購入できます。

2回目以降も38%OFF(※)の5,378円になるので、お得に続けたいなら定期コースがおすすめです。

15日間の返金保証が付いているため、「とりあえず試してみたい」という方でも手軽にお試しできます。

定期縛りもなく、いつでも解約できるのもポイント。ネコポス発送なので、不在時にも受け取れて便利です。

※2021年9月 公式サイトより

mitasの情報

葉酸配合量 400µg
配合されている栄養素 鉄・ビタミンB・C・D・和漢素材など
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊活中

\和漢成分配合だから体もポカポカ温活&妊活サポート/

公式サイトはこちら

酵母葉酸480µg配合「ベルタ」

出典:ベルタ公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 5,980円
定期コース初回価格(税込) 1,980円
定期コース2回目以降(税込) 3,980円
ベルタのおすすめポイント
・酵母葉酸が480µg配合されている
・GMP認定工場で製造された無添加サプリ
・0.9mmと小粒だから飲みやすい

体内にとどまりやすい酵母葉酸を100%配合

ベルタに配合されている葉酸は、酵母葉酸というもの。一般の合成葉酸よりも体内にとどまっている時間が長い葉酸です。

酵母葉酸の配合量が480µgと多いのも魅力。そのほか、必要な栄養素がバランス良く配合されているのもポイントです。

カルシウム・野菜・ビタミンミネラル・アミノ酸・美容成分などがたっぷりと配合されていますよ。

無添加へのこだわり

サプリに含まれがちな添加物が配合されていないのも特徴。

香料・着色料・保存料・漂白剤・防かび剤・香料・発色剤・膨張剤・苦味料・光沢剤・酸味料・増粘安定剤・甘味料・pH調整剤が配合されていません。

また、無添加にこだわっているため、コーティングに使用しているのは賦形剤ではなくカルシウムです。

製造しているのはGMP認定工場。放射能濃度検査や残留農薬試験も実施しています。

0.9cmの小さな錠剤で飲みやすい

妊娠中はサプリを飲むのも辛く感じてしまうことも。ベルタはわずか0.9cmと小さな錠剤なので、つわり中でも飲みやすいサプリです。

小さな粒状のサプリなので、ヨーグルトやアイスクリームと合わせて摂取するのもおすすめ。

ニオイや味もほとんどないので、ジュースや炭酸水で飲んでもいいでしょう。

飲みやすさにこだわったサプリなので、毎日飲むのも苦になりません。

ベルタの情報

葉酸配合量 480µg
配合されている栄養素 カルシウム・野菜・ビタミン・ミネラル・アミノ酸など
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊活・妊娠中

\体内に長くとどまる酵母葉酸が480µg配合されている/

公式サイトはこちら

妊娠時期に合わせて3種類から選べる「プレミン」


出典:プレミン公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 4,946円
定期コース(税込) 3,866円
3袋おまとめコース(税込) 11,599円
プレミンのおすすめポイント
・妊娠時期に合わせた3種類展開
・原材料にもこだわっている
・まとめ買いや定期コースでお得に買える

妊娠時期に合わせて3種類ある

プレミンは妊娠時期別に3種類のサプリを用意しています。

時期 名称 葉酸量
妊活時~13W プレミン モノグルタミン酸葉型

400µg

14W~出産まで プレミン14W 食事性葉酸

240µg

産後~採乳時 プレミンママ 食事性葉酸

110µg

それぞれ配合されている葉酸の配合量が異なります。

そのため、時期に合わせた適切な量の葉酸を摂取できるサプリです。

近隣アジアの原料を使用していない

大切な時期に摂取するサプリは、品質が気になるものです。

プレミンでは、使用している原材料の原産国をすべて開示しています。品質が安定しないと言われている近隣アジアの原料は使用していません。

また、トランス脂肪酸やセシウム、ヒ素などの残留試験も行っています。残留農薬や水銀検査も実施しており、とことん体への優しさにこだわったサプリです。

定期購入じゃなくてもまとめ買いでお得!

プレミンはさまざまな購入コースを用意しています。

  • もっともお得な「3袋おまとめコース」
  • ずっとお得に購入できる「毎月1袋お届けコース」
  • 単品購入の「1回のみお届け」

3袋おまとめコースは定期コースではないのにお得に購入できるコース。定期購入に抵抗がある方でも、割引価格で購入できます。

定期コースも定期縛りがないので、気軽にお試しできますよ。自分のペースで続けられるのがプレミンのメリットです。

プレミンの情報

葉酸配合量 400µg
配合されている栄養素 ビタミン・ミネラル
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊活中~出産後

\時期に合わせて3種類選べるから栄養素を適量摂れる/

公式サイトはこちら

海藻由来DHA/EPA配合で赤ちゃんに優しい「YOUSAN」


出典:YOUSAN公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 7,109円
定期コース初回価格(税込) 4,053円
定期コース2回目以降(税込) 5,072円
YOUSANのおすすめポイント
・葉酸&DHA/EPAの2大栄養素を配合している
・ニオイや味が低減され飲みやすいソフトカプセル
・定期コースで購入すれば初回43%OFF

葉酸&DHA/EPAの2大栄養素

YOUSANにはモノグルタミン酸型葉酸が480µg配合されています。また、必須脂肪酸であるも300mg配合。

DHA/EPAは海藻由来のものを使用しています。クリーンな環境で培養されており、水銀・海洋汚染リスクフリーです。

そのほか、鉄分・カルシウム・レシチン・ラクトフェリン・ビタミン・ミネラルなど大切な栄養素が豊富に含まれています。

ニオイや味が少ないソフトカプセル

YOUSANはツルッと飲みやすいソフトカプセルを採用。ニオイや味が少ないので、サプリを飲むのが苦手な方でも飲みやすい作りです。

また、ソフトカプセルには動物性ゼラチンでなく、植物性のカプセルを採用しているという特徴があります。

さらに、香料・保存料・甘味料・防かび剤・光沢剤不使用の無添加なので、品質にこだわっている方にもぴったりです。

定期コースで初回43%OFF

YOUSANは定期購入することで、初回は税込4,053円で購入可能。通常価格の43%OFF(※)で買えます。2回目以降も5,072円とお得です。

定期便は縛りなしなので、気軽に申し込めますよ。また、10日間返金保証があるので、万が一体に合わなかった場合は返金してもらえます。

定期コースに抵抗がある方は、お得な3個セットもおすすめです。3個セットは6,019円もお得に購入できます。

※2021年9月 公式サイトより

YOUSANの情報

葉酸配合量 480µg
配合されている栄養素 DHA/EPA・鉄分・カルシウム・レシチン・ラクトフェリン・ビタミン・ミネラル
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊活中

\海洋汚染リスクフリーの海藻由来DHA/EPAが配合されているサプリ/

公式サイトはこちら

心強い電話相談&栄養指導付き「マカナ」


出典:マカナ公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 6,580円
定期コース初回価格(税込) 3,980円
定期コース2回目以降(税込) 5,980円
マカナのおすすめポイント
・マカやDHA/EPAなど大切な栄養素がしっかりと配合されている
・マカナユーザー限定の無料電話相談や栄養指導サービスあり
・GMP認定工場で製造したこだわりの品質

マカやDHA/EPAなど豊富な栄養素ぎっしり

マカナには豊富な栄養素が含まれています。400µgの葉酸や日本産のマカをはじめとして、妊活時に大切な成分がたっぷり。

スピルリナ・金時しょうが・GABA・α-リポ酸・DHA/EPA・還元型コエンザイムQ10・ビタミン・ミネラル類29種類・アミノ酸類21種類・ファイトケミカル23種類・国産野菜&フルーツ30種類などが含まれています。

そのため、妊活サプリとしてはもちろん、マルチビタミンサプリとしてもおすすめです。

電話相談や食事&栄養指導サービスが無料

妊活中は不安がたくさんありますよね。マカナは購入した方に、妊活を支える3つのサポートが特典となっています。

  • 妊活カウンセラーとの電話相談
  • 食事&栄養指導サービス
  • 男性妊活用観察キットプレゼント

電話相談や食事&栄養指導サービスは、なんと無料。日々の食事や生活習慣の見直しなどをサポートしてもらえるので、心細さもやわらぐでしょう。

こだわっているからマタニティマークとのタイアップも実現

マカナの製造はGMP認定工場で行っています。

また、第三者機関による放射能検査も実施済み。当然ながら「検出せず」という結果がでています。

このようにこだわって作られたサプリなので、マタニティマークとのタイアップも実現。マタニティマーク入りのマカナの広告が、地下鉄の優先席付近に貼られていますよ。

数々の雑誌でも紹介され、認知度も高い商品です。

マカナの情報

葉酸配合量 400µg
配合されている栄養素 マカ・スピルリナ・金時しょうが・GABAなど
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊活中

\電話相談や栄養指導で心もサポートするマカナ/

公式サイトはこちら

定期便やまとめ買いで最大55%お得「メルミー」


出典:メルミー公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 6,580円
定期コース初回価格(税込) 2,980円
定期コース2回目以降(税込) 3,980円
メルミーのおすすめポイント
・葉酸や鉄、カルシウムなどを含んだ栄養機能食品
・無料の食事&栄養指導を受けられる
・定期便で初回限定55%OFF

豊富な栄養素を含んだ栄養機能食品

メルミーには妊活期に大切な栄養素をまんべんなく配合しています。

葉酸・鉄・カルシウム・ビタミン・・銅・ビオチン・亜鉛・マグネシウム・パントテン酸・ナイアシン・n-3系脂肪酸・DHA/EPAなどが配合されていますよ。

さらに、これらの栄養素の原産国と最終加工国が公開されています。配合成分に徹底的にこだわりたい方にもぴったりですね。

また、メルミーは栄養機能食品となっています。

無料で食事&栄養指導サービスを受けられる

妊娠中の女性に寄り添ったメルミーは、さまざまなメディアで紹介されています。

マタニティマークとのタイアップ広告もあり、認知度を上げているサプリです。

無料の「食事&栄養指導サービス」を提供しているのもポイント。

メルミーユーザーであれば、妊娠中の食事や栄養について、無料できちんとした情報を提供してもらえます。

定期便なら初回55%OFF

メルミーは3つの購入コースがあります。

  • 初回限定通常価格の55%OFF(※)「定期便コース」
  • 通常価格の45%(※)「6袋セット」
  • お試しにぴったり「単品購入」

定期便は定期縛りがないので、いつでも解約OK。気軽に申し込めますよ。

6袋セットは実は一番お得なコース。継続して購入する予定なら、6袋セットがおすすめです。

まずはお試ししたいという方向けに、単品購入も用意されています。

※2021年9月 公式サイトより

メルミーの情報

葉酸配合量 400μg
配合されている栄養素 鉄・カルシウム・ビタミンなど
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊娠初期~産後、採乳期

\最大55%OFF!お得な定期便やまとめ買いがおすすめ/

公式サイトはこちら

初回はなんと80%OFF「アロベビー」


出典:アロベビー公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 5,478円
定期コース初回価格(税込) 1,058円
定期コース2回目以降(税込) 3,758円
アロベビーのおすすめポイント
・ビタミン・鉄分・乳酸菌など複数の栄養素を配合
・無添加・無味無臭で毎日続けやすい
・定期便なら初回80%OFFで購入できる

ビタミンや鉄分、冷えサポート成分も配合

アロベビーは、葉酸が400µg配合されているサプリです。ほかにも、赤ちゃんにとって大切な鉄分・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB3・ビタミンC・カルシウム・国産野菜8種類・DHA・乳酸菌などの栄養素が詰まっていますよ。

ほかにも、冷えをサポートするショウガやヘスペリジンも入っています。

妊活・妊娠中は体を温めることが大切なので、アロベビーでケアしてあげましょう。

9つの無添加・無味無臭で毎日ストレスなく飲める

添加物が配合されているサプリは、飲むのに抵抗がある方もいますよね。アロベビーは9つの無添加のサプリ。

香料・保存料・漂白剤・苦味量・防カビ剤・発色剤・着色剤・光沢剤・膨張剤といった不安がある成分を使用していません。

また、飲みやすさにこだわっているのもポイントです。無味無臭で直径9mmの小粒タイプなので、毎日ストレスなく飲み続けられますよ。

定期便なら初回80%OFF

アロベビーは通常価格が税込5,478円ですが、定期便ならお得に購入できます。

初回はなんと80%OFF(※)の税込1,058円、2回目以降も30%OFF(※)の税込3,758です。

定期便は、送料無料で15日間の返金保証がついているので、気軽に申し込めますよ。

定期便に抵抗がある方は、セット購入もおすすめ。2袋購入で1袋が無料でもらえるので、実質3袋を33%OFF(※)で購入できます。

※2021年9月 公式サイトより

アロベビーの情報

葉酸配合量 400μg
配合されている栄養素 鉄・ビタミン・カルシウム・乳酸菌など
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊娠中

\最大80%OFFの定期便でお得に妊娠中の体をサポート/

公式サイトはこちら

妊娠時期によって3種類から選べる「ママル」


出典:ママル公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 8,778円
定期コース初回価格(税込) 4,298円
定期コース2回目以降(税込) 5,378円
ママルのおすすめポイント
・時期ごとに異なる3種類のサプリが用意されている
・菌活もできるサプリ
・GMP認定工場で製造した無添加サプリ

時期に合わせた葉酸量を配合

ママルは時期ごとに異なるサプリが用意されているのが特徴。

「葉酸サプリを飲みたいけれど、必要以上の量の葉酸が入っていることが多い」ということもありますよね。

ママルなら、時期に合わせた適切な量の葉酸が入っています。

  • 妊活期「ミタス」:葉酸400µg
  • 妊娠期「ママル」:葉酸240µg
  • 産後・授乳期「ママコ」:100µg

また、配合されている葉酸は、モノグルタミン酸型の葉酸です。

ラクトフェリンや食物繊維なども配合

ママルは葉酸補給だけでなく、菌活もできるサプリ。

妊娠中に必要になる栄養素であるラクトフェリン・食物繊維・乳酸菌・鉄分・ビタミン・カルシウム・マグネシウム・亜鉛といった栄養素が含まれていますよ。

それぞれ、時期に適した量をバランスよく配合されているので、妊娠中に必要な栄養素をまんべんなく摂取できます。

楽々便利なオールインワンサプリです。

無添加で飲みやすい形状だから続けやすい

ずっと続けていたいからこそ、サプリは品質にこだわりたいですよね。

ママルは香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤を使用していない無添加サプリです。

また、GMP認定工場で製造しており、水銀調査も実施しています。

使用している成分の原産国や最終加工国を公開しているのもポイントです。

ママがストレスなく続けられるように、直径9mm薄さ4mmと小粒に作られているのも嬉しいですね。

ママルの情報

葉酸配合量 葉酸400μg
配合されている栄養素 ラクトフェリン・食物繊維・ビタミンなど
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊活中~産後・授乳期

\妊娠時期に合わせた体サポート&菌活ができる/

公式サイトはこちら

チャイルドロック付きのボトルが嬉しい「EVOL」


出典:EVOL公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 5,980円
定期コース初回価格(税込) 3,980円
6個セット(税込) 27,200円
EVOLのおすすめポイント
・必須アミノ酸やビタミン、乳酸菌なども配合
・チャイルドロック付きで子どもの誤飲を防止できる
・定期コースなら最大33%OFF

必須アミノ酸やビタミンなども配合

EVOLは大切な栄養素を配合した栄養機能食品です。

葉酸400ugのほかに、粘膜の健康維持をサポートするビオチン、腸活をサポートする乳酸菌などを含んでいます。

また、必須アミノ酸であるトリプトファン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン・ロイシン・バリン・イソロイシンを配合。

さらに、鉄分やカルシウム、ビタミン・ミネラルも入っていますよ。

チャイルドロック付きのボトルで子どもの誤飲防止

毎日摂取するものだからこそ、品質にもこだわっているのがEVOLです。

GMP認定工場にて、高水準レベルの品質管理のもとに製造されています。

また、第三者機関によって放射能検査や残留農薬検査も実施済みです。

サプリだけでなく、ボトルにもこだわりがありますよ。

フタにチャイルドロックが付いているため、小さな子どもの誤飲を防止することができます。

最大33%OFFの選べる購入コース

EVOLはさまざまな購入コースを用意しています。

通常価格は税込5,980円ですが、定期便なら33%OFF(※)の税込3,980円で購入できますよ。

定期便は4回以上の購入が条件となっていますが、継続して購入するならお得なコースです。

お試しで購入したい方は、セット購入がおすすめ。

3個セットなら15%OFFの税込15,200円、6個セットなら24%OFFの税込27,200円で購入できます。

※2021年9月 公式サイトより

EVOLの情報

葉酸配合量 葉酸400μg
配合されている栄養素 トリプトファン・乳酸菌・ビタミンなど
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊活・妊娠中

\葉酸と一緒に必須アミノ酸やビタミンが摂取できるサプリ/

公式サイトはこちら

高知県産ショウガで温活サポート「ショウガヨウサン」

出典:ショウガヨウサン公式サイト

料金(税込)
通常購入(税込) 5,980円
定期コース初回価格(税込) 2,980円
定期コース2回目以降(税込) 3,980円
ショウガヨウサンのおすすめポイント
・国産ショウガ配合で温活サポートもできる
・妊娠の時期に合わせて2種類のサプリが用意されている
・定期コースなら最大50%OFF

ショウガの力で温活サポート

ショウガヨウサンには、その名のとおりショウガが配合されています。

体が冷えていると、栄養素が必要な場所に届きにくくなってしまうことも。

しかし、体が温かくなると、栄養素がうまく届くようになります。

そのため、妊娠中は体を温めるのが大切ですよ。

ショウガは温活サポートにもってこいな成分。季節問わずに飲んで、温活をサポートしましょう。

妊娠の時期によって選べる2種類のサプリ

栄養素は推奨摂取量に合わせてとりたいところ。

妊娠の時期によって必要な栄養素の量は異なるので、時期に合わせたサプリを飲むのがおすすめです。

ショウガヨウサンなら、前期と後期それぞれのサプリが用意されています。

葉酸・鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・ビタミンといった栄養素がそれぞれ時期に合わせて量が調整されています。

また、栄養素の原産国がすべて開示されているのも嬉しいですね。

縛りなしの定期コースで最大50%OFF

ショウガヨウサンは通常価格は税込5,980円ですが、定期便で購入すると約50%OFF(※)の税込2,980円で購入できます。

2回目以降も約33%OFFの3,980円で購入できるので、お得ですよ。

定期コースは縛りなしとなっているので、気軽にお試しできます。

また、「飲んでみたらイマイチだった…」といったときのために、7日間の返金保証もついています。

※2021年9月 公式サイトより

ショウガヨウサンの情報

葉酸配合量 240~400μg
配合されている栄養素 ショウガ・鉄・カルシウムなど
品質 GMP認定工場
おすすめな人 妊活~妊娠中

\国産ショウガが温活もサポートするサプリ/

公式サイトはこちら

おすすめ葉酸サプリ まとめ

葉酸サプリにはさまざまな種類があります。それぞれの特徴を比較して、自分に合ったサプリを見つけましょう。当記事で紹介した情報を参考にしてみてくださいね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です